В сегодняшней статье я расскажу о том, что нужно делать для того, чтобы вылечить больные суставы. Этих факторов сможет придерживаться абсолютно каждый, если только проявить желание. А проявишь желание — избавишься от болей в суставах.
Люди, у которых болят суставы, очень мало времени уделяли своему здоровью, и теперь жалуются на то, что всё болит. Чаще всего, люди с болью просто сидят на диване, либо лежат на кровати целыми днями, ведь «всё болит, зачем мне двигаться».
Проблема в том, что наши суставы похожи на мышцы. То есть если мышцы не тренировать, то организму они просто будут не нужны, он не будет заботиться о их состоянии, о их работоспособности, он даже может от них избавляться, ведь они энергозатратны, а нашему организму выгодно копить энергию. Точно также и с суставами, если вы не будете их использовать, если вы не будете двигаться, то и организму незачем поддерживать работу ваших суставов.
Из этого можно сделать первый вывод — всегда проявляйте активность.
«А КАК МНЕ ПРОЯВЛЯТЬ АКТИВНОСТЬ, ЕСЛИ ВСЕ БОЛИТ НА СТОЛЬКО СИЛЬНО, ЧТО ХОДИТЬ ТЯЖЕЛО?»
На этот вопрос у меня тоже есть ответ. Вам все равно придётся заставить ваши суставы работать, да поначалу будет больно. Сначала вставайте и ,придерживаясь за что-то, ходите по дому хотя бы минут 5. На следующий день 10, еще через день 15, и так, повышая нагрузку, вы приучите свои суставы. А приучите суставы, вы почувствуете, что они перестанут так сильно болеть, что вы сможете даже ходить гулять на улицу, а прогулки позволят до конца избавиться от боли в суставах, в совокупности со следующими факторами, о которых мы сейчас поговорим.
В обязательном порядке вашему организму нужен Коллаген.
Коллаген содержит в себе такой белок, который напрямую воздействует на ваши суставы, на ваши связки, кости, даже на кожу, ногти и волосы. То есть это такой белок, Который способен заживлять клетки максимально эффективно, и если у вас травмировано хоть что-то из вышеперечисленного, то коллаген вам поможет.
А что такое вообще коллаген? Коллаген это очищенный желатин. То есть, по сути, вы можете использовать пищевой желатин. Просто желатин хуже усваивается, но и стоит он дешевле.
Я бы посоветовал покупать коллаген, он хоть и дороже, но эффективнее, и максимально воздействует на ваш организм. Принимать его нужно на ежедневной основе и принимать во время еды и принимать вместе с витамином С.
Третьим заключающим фактором здоровых суставов я назову Питание.
А в питание входит баланс нутриентов, калорий, белков, жиров, углеводов и витаминов и минералов. Ваше питание должно содержать все. Если будет недостаток или избыток хотя бы одного из нутриентов, то ваш организм будет работать неправильно и о качественном выздоровлении можете забыть.
Белок — строительный материал, который строит и восстанавливает клетки нашего организма. Жир вырабатывает гормоны, а углеводы как топливо нашего организма. И если не добирать хотя бы что-то из этого, то все функции нарушаются.
Также нужно принимать витаминно-минеральные комплексы извне, потому что на сегодняшний день из продуктов (даже самых полезных) вы не достанете абсолютную дозу витаминов, которая вам нужна.
Соблюдая все эти факторы, вы легко и просто избавитесь от боли в суставах навсегда, и делать это можно без особы усилий, справится абсолютно каждый. Здесь нет ни одного пункта, который бы нельзя было делать вне дома, так что возьмите себя и своё выздоровление в свои руки.
