В этой статье мы расскажем, как избавиться от боли спины связанной с длительной работой в огороде, или сидя у компьютера. Эта статья расскажет вам, как относиться бережнее к своему позвоночнику, чтобы он больше никогда вас не беспокоил болью в самый неподходящий момент.
Во время подобной, тяжелой работы необходимо помнить об отдыхе. Спина должна отдыхать не менее чем раз в час. Делайте как можно чаще перерывы, чтобы походить, выпрямить спину и выпить стакан воды. Относитесь к себе бережно, давайте себе отдохнуть и тогда ваш позвоночник будет благодарен вам.
Также нужно не забывать об активном отдыхе. Необходимо больше время проводить на свежем воздухе, заниматься зарядкой, бегать, или заниматься скандинавской ходьбой. Подойдет любой вид активности, который больше по душе вам.
Если боли в спине появляются из-за сидячей работы необходимо сделать ее более комфортной для нашего позвоночника. Лучше для этого подойдут стулья с регулируемой высотой. Необходимо сесть так, чтобы стопы находились полностью на полу, а колени должны быть согнуты под простым углом (90градусов). Это снимет нагрузку на позвоночнике и он будет меньше болеть.
Если боли не прекращаются необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, ведь это может быть признаком более серьезных заболеваний, а здоровье — это наше все.
