Остеопороз — это заболевание обмена веществ, при котором нарушается обмен кальция в организме. Остеопороз относиться к так называемым системным болезням, то есть болезням, при которых поражаются соединительные ткани (при остеопорозе — это костная ткань) всего организма.
Остеопороз может возникать как следствие различных заболеваний (вторичный остеопороз), либо вследствие заложенных в организме возрастных изменений (первичный остеопороз). Механизм развития первичного остеопороза до конца не изучен наукой, поэтому не существует и рекомендаций по полному излечению этого заболевания. Однако специалистами разработан комплекс мер по сдерживанию развития остеопороза и уменьшению его негативных последствий.
Большая часть этих мер направлена на улучшение обмена кальция в организме и восстановление способности организма воспроизводить костную ткань. Для этого необходимо достаточное поступление кальция в организм, добиться которого можно правильным питанием и, в некоторых случаях — приемом препаратов кальция. Кроме этого, для обмена кальция необходим витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечного света. Поэтому людям, страдающим остеопорозом, рекомендуется принимать солнечные ванны.
Солнечная радиация может быть опасна при некоторых заболеваниях, поэтому перед использованием данного метода необходимо проконсультироваться с врачом. В тоже время, для получения солнечного света, достаточного для возобновления витамина D в организме, вовсе не обязательно в большом количестве посещать пляжи или другие подобные места — главное чаще бывать на воздухе в солнечное время года, больше гулять (тем более, что щадящая физическая нагрузка крайне необходима для возобновления костной ткани).
Также при остеопорозе полезны травяные ванны — один из самых древних способов применения лекарственных растений и трав. Приятная ароматная ванна, которую легко приготовить, успокаивает нервную систему, улучшает сон и обменные процессы в организме, но главное — снимает боль и напряжение мышц у людей, страдающих остеопорозом.
1. Aup (корни). 250 г корневища аира смешать с тремя литрами холодной воды и довести до кипения, процедить и влить в ванну (35-37 °С).
2. Аир (корни) плюс тимьян ползучий (наземная часть). 250 г корневища аира смешать с 250г тимьяна и залить тремя литрами холодной воды. Довести до кипения, процедить. Влить в ванну (35-37 °С).
3. Спорыш — горец птичий (трава). 300 г травы залить пятью литрами кипятка и настаивать в течение двух часов. Процедить. Влить в ванну.
4. Ромашка (стебли с цветками). 300 г цветков залить пятью литрами кипятка и настаивать в течение двух часов. Процедить. Влить в ванну.
5. Шалфей (листья). 200 г листьев шалфея залить пятью литрами кипятка и настаивать два часа. Затем влить в ванну с температурой воды 34 °С и постепенно снижать температуру до 26 °С.
6. Цветы злаков. 1-1,5 кг цветов злаков смешать с пятью литрами холодной воды. Варить полчаса, затем процедить. Влить в ванну.
7. Конский каштан (плоды). 1-1,5 кг молотого конского каштана смешать с пятью литрами холодной воды и варить в течение тридцати минут. Процедить, влить в ванну.
8. Дубильное корье (дубовая кора, еловая кора). Один килограмм дубильного корья (дубовая, еловая кора) смешать с пятью литрами воды и варить 30 минут. Процедить и добавить в ванну.
9. Хвоя (хвойный экстракт) плюс соль. 150 г хвойного экстракта и 2-2,5 кг морской соли на одну общую ванну. Соль можно также использовать и поваренную, и озерную.
10. Сложная смесь. Бузина черная, душица, крапива, лопух, можжевельник, пижма, пырей, черная смородина (лист), сосна (почки), фиалка, хвощ, хмель, чабрец. Смешать все компоненты в равных количествах, взять 8 столовых ложек сбора на два литра кипятка, и кипятить в течение десяти минут. Процеженный и охлажденный отвар добавляют в теплую ванну (37-40 °С).
При заболевании остеопорозом, в первую очередь, необходимо выполнять рекомендации лечащего врача (эндокринолога или эндокринолога-гинеколога) и проводить продуманную терапию. Но помимо лекарственной терапии большое значение при остеопорозе имеют образ жизни и поведение больного.
Нужно научиться думать о собственной безопасности и проявлять здравомыслие, соизмеряя со своим состоянием физическую нагрузку, которая потребуется для выполнения того или иного дела. Необходимо расстаться с ложным стыдом и научиться просить о помощи в тех случаях, когда что-то уже не по силам.
Однако безопасность зависит не только от физической нагрузки. Очень важно сделать комфортным жизненное пространство, чтобы по возможности защитить себя от бытовых травм. Убрать скользкие коврики и стелющиеся по полу электро-удлинители, за которые так просто зацепиться ногой; не экономить на киловаттах и просить кого-то из домашних вовремя менять перегоревшие лампочки (в доме должно быть светло — тогда уменьшится риск обо что-нибудь споткнуться); залатать щели в полу, подклеить все выпадающие паркетины, проверить, не расходятся ли стыки линолеума (заниматься этим, конечно, тоже должен не сам больной, а кто-то из его родных).
Часто причиной травм становится неустойчивая обувь, поэтому выбирать туфли, сапоги и тапочки необходимо с особой тщательностью. Желательно всегда и даже дома носить обувь с задником. Высокие и тонкие каблуки также исключены. Стоптанные подошвы и каблуки необходимо вовремя чинить, а если они уже не поддаются восстановлению, «покалеченные» туфли лучше всего вынести на помойку.
Не следует человеку с диагнозом остеопороз вставать ногами на стулья и табуреты, влезать на стремянку, поднимать тяжести (например, таскать тяжелые кастрюли или заниматься перестановкой мебели), бегом догонять уходящий транспорт и т. д.
Если ходить без опоры тяжело, нужно без тени стеснения пользоваться тростью. Особенную осторожность следует проявлять зимой во время гололеда.
