Это упражнение лечит тазобедренные суставы

Это упражнение лечит тазобедренные суставы

Часто боли в тазобедренных суставах возникают из-за спазмов мышц. Мышцы находятся в сокращенном состоянии длительное время, нарушается кровообращение и обмен веществ. А это в свою очередь вызывает истощение суставного хряща, возникает коксартроз.

Следующее упражнение помогает снять мышечный спазм и восстановить подвижность тазобедренных суставов и хрящевую ткань за счет улучшения циркуляции крови.

Но прежде чем выполнять упражнение нужно посоветоваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Хочу отметить, что боли в тазобедренных суставах могут возникать и из-за проблем с поясницей, коленными суставами и голеностопом. Поэтому, по возможности, проделывайте в комплексе упражнения и для колен и для поясницы.
Упражнение

Из положения стоя поднимите правую ногу, согнутой в колене на 90 градусов относительно тела.

Начинайте отводить ногу от себя тоже на 90 градусов и потом опускайте вниз. В итоге получаются круговые движения. Для начала будет достаточно 15 повторений от себя и столько же к себе.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *