Рано или поздно, но с люмбаго (в просторечии «прострел») приходится впервые столкнуться любому человеку. При этом не играет роль возраст, пол, тренированность тела, общее состояние здоровья.
Прострел потому и называется прострелом — возникает он спонтанно, заставляя человека скрючиваться порой в самой нелепой позе. Острая, парализующая все тело боль, при попытке пошевелиться усиливается, больной становится совершенно беспомощным.
Причинами этого заболевания в основном являются чрезмерная нагрузка на позвоночник – поднятие тяжестей, перенапряжение вследствие занятий спортом, резкий наклон или поворот туловища. Но не стоит закрывать глаза на боль, думая, что болезнь пройдет сама и не принесет неприятностей в дальнейшем. Это не так.
Резкая боль вызвана защемлением нервных окончаний, расположенных в спинном мозге. Защемление происходит из-за смешения или повреждения межпозвонковых дисков, может быть вызвано запущенным остеохондрозом.
Лечение люмбаго должно проходить под наблюдением специалиста.
Но что желать, если вызвать врача на дом нет возможности?
Первым делом нужно занять удобную позу, при которой боль стихнет, а сведенные мышцы спины расслабятся. Обычно самой удобной позой для больных является поза лежа на спине, с подложенной под колени подушечкой. Диван или кровать не должны быть не слишком мягкими, не слишком жесткими.
Снять острую боль поможет лекарственный препарат. Наиболее доступным является ортофен (другое название диклофенак). Принимать в день взрослому человеку можно не более 6 таблеток, при ослаблении болей дозу нужно снизить.
Хорошее действие оказывают разогревающие и противовоспалительные мази: ибупрофен, ортофен, спазмалгон и другие. После нанесения мази важно обвязать поясницу шерстяным платком или надеть шерстяные рейтузы.
Выздоровление возможно лишь при соблюдении постельного режима. Нередко при отступлении боли пациенты возвращаются к привычному ритму жизни, чего категорически нельзя делать. В течение нескольких недель после болезни требуется соблюдать ограничения при движении, избегать резких поворотов и наклонов.
Конечно, уберечься на все 100 % от прострела в пояснице невозможно. Но можно стараться снизить риск его возникновения. Для этого необходимо:
— поддерживать оптимальный вес, поскольку лишняя нагрузка на позвоночник влечет за собой нарушения целостности позвонков и межпозвонковых дисков;
— умеренная и постоянная физическая нагрузка – регулярные тренировки сделают мышцы более выносливыми;
— соблюдение рациона – излишек соленой, острой пищи, недостаток кальция и фосфора – все это вредно влияет на костную ткань;
— реальная оценка собственных возможностей. Если нужно перенести, поднять или передвинуть что-то тяжелое, лучше обратиться за помощью к постороннему человеку, чем потом страдать и мучиться самому.
И самое главное: нельзя увлекаться самолечением. Если приступы проявляются часто, если боль не проходит в течение 5-7 дней, требуется обязательное обследование в больничных условиях. Правильный диагноз и верное лечение может назначить только квалифицированный доктор.
