поясница | Суставы в норме

09
Янв

Терапевт Чиркова назвала главные причины болей в пояснице

Прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность, а также хороший сон способствуют выведению остатков алкоголя из организма, рассказал в беседе с NEWS.ru главный нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин. Изможденный алкоголем организм врач рекомендовал поддерживать фруктами, овощами, морсом и чаем.

Чтобы вывести из организма остатки алкоголя, нужно как следует выспаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься легкой физической активностью. Идеально подойдет катание на лыжах и коньках, — сказал он.

Читать полностью »

09
Окт

Можно даже на диване: 5 действенных упражнений, которые помогут при боли в пояснице

Рубрика: Новости медицины

Лучше всего делать эти упражнения не только когда поясница уже заболела, а раньше — в качестве профилактики.

Боли в пояснице — частая проблема, причем у людей любого возраста. Как рассказал инструктор по лечебной физкультуре Мариинской больницы Илья Тарасов, чаще всего такие боли бывают из-за травм мышц и костей, межпозвонковых дисков, чрезмерной нагрузки на позвоночник и сидячего образа жизни.

Сп...

Читать полностью »

15
Сен

Нет сил даже наклониться: к какому врачу бежать, когда болит поясница

Рубрика: Новости медицины

Резкие боли в крестцово-подвздошном суставе далеко не редкость. Когда поможет невролог, а когда — ревматолог? Рассказывают эксперты.

Чаще всего боли в пояснице появляются у тех, кто ведет сидячий образ жизни и забывает про физические нагрузки. Неприятные ощущения могут пройти за 1-2 дня, при этом человеку ничего не надо делать. В таком случае говорят: что-то защемило, скоро все станет в порядке....

Читать полностью »

30
Авг

Назван способ расслабить поясницу за 10 минут

Рубрика: Новости медицины

Международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина назвала способ расслабить поясницу за 10 минут.

Для начала нужно сесть на колени и развести их. Затем наклониться вперед и вытянуть руки по полу перед собой, положив лоб на коврик, отвести плечи от ушей, сохраняя руки прямыми. Далее нужно встать на четвереньки, плотно прижав руки к коврику, вдохнуть, опуская живот к полу и мягко выгибая...

Читать полностью »

16
Июн

Невролог: при прострелах в пояснице поможет отдых в несколько дней

Рубрика: Новости медицины

Невролог: при прострелах в пояснице поможет отдых в несколько дней. Не обязательно при этом постоянно лежать — главное, как можно сильнее сократить число подъёмов, скручиваний, наклонов. Боль может пройти сама. Обычно в пояснице стреляет из-за воспаления седалищного нерва (ишиаса). Но иногда и отдых не помогает. В таких случаях врач Надежда Головчанская посоветовала обращаться к медикам. Она...

Читать полностью »

06
Июн

Упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Рубрика: Позвоночник

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине.

Проблемы с поясницей все чаще возникают у молодых людей, которые большую часть рабочего...

Читать полностью »

22
мая

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Рубрика: Позвоночник

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине.

Проблемы с поясницей все чаще возникают у молодых людей, которые большую часть рабочего...

Читать полностью »

03
Апр

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструните седалищный нерв

Рубрика: Позвоночник

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже...

Читать полностью »

Записи с меткой "поясница"

Терапевт Чиркова назвала главные причины болей в пояснице

Можно даже на диване: 5 действенных упражнений, которые помогут при боли в пояснице

Нет сил даже наклониться: к какому врачу бежать, когда болит поясница

Назван способ расслабить поясницу за 10 минут

Невролог: при прострелах в пояснице поможет отдых в несколько дней

Упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструните седалищный нерв

Сегодня в СМИ

Новости ревматологии

Listis

Комментарии

В мире

Последние записи