Записи с меткой "поясница"

Можно даже на диване: 5 действенных упражнений, которые помогут при боли в пояснице

Лучше всего делать эти упражнения не только когда поясница уже заболела, а раньше — в качестве профилактики.

Боли в пояснице — частая проблема, причем у людей любого возраста. Как рассказал инструктор по лечебной физкультуре Мариинской больницы Илья Тарасов, чаще всего такие боли бывают из-за травм мышц и костей, межпозвонковых дисков, чрезмерной нагрузки на позвоночник и сидячего образа жизни.

Сп...

Читать полностью »

Нет сил даже наклониться: к какому врачу бежать, когда болит поясница

Резкие боли в крестцово-подвздошном суставе далеко не редкость. Когда поможет невролог, а когда — ревматолог? Рассказывают эксперты.

Чаще всего боли в пояснице появляются у тех, кто ведет сидячий образ жизни и забывает про физические нагрузки. Неприятные ощущения могут пройти за 1-2 дня, при этом человеку ничего не надо делать. В таком случае говорят: что-то защемило, скоро все станет в порядке....

Читать полностью »

Назван способ расслабить поясницу за 10 минут

Международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина назвала способ расслабить поясницу за 10 минут.

Для начала нужно сесть на колени и развести их. Затем наклониться вперед и вытянуть руки по полу перед собой, положив лоб на коврик, отвести плечи от ушей, сохраняя руки прямыми. Далее нужно встать на четвереньки, плотно прижав руки к коврику, вдохнуть, опуская живот к полу и мягко выгибая...

Читать полностью »

Невролог: при прострелах в пояснице поможет отдых в несколько дней

Невролог: при прострелах в пояснице поможет отдых в несколько дней. Не обязательно при этом постоянно лежать — главное, как можно сильнее сократить число подъёмов, скручиваний, наклонов. Боль может пройти сама. Обычно в пояснице стреляет из-за воспаления седалищного нерва (ишиаса). Но иногда и отдых не помогает. В таких случаях врач Надежда Головчанская посоветовала обращаться к медикам. Она...

Читать полностью »

Упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине.

Проблемы с поясницей все чаще возникают у молодых людей, которые большую часть рабочего...

Читать полностью »

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине.

Проблемы с поясницей все чаще возникают у молодых людей, которые большую часть рабочего...

Читать полностью »

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструните седалищный нерв

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже...

Читать полностью »

Исцеление спины: польза ортопедических подушек для поясницы

Боль в спине является распространенной проблемой среди населения. Переход человека к вертикальному положению увеличил нагрузку на позвоночник и усилил дегенеративные процессы в хрящевой ткани. Сидячий образ жизни также негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, что может привести к остеохондрозу, радикулиту и межпозвоночным грыжам. Такие заболевания вызывают не только боль, но и снижение чувствительности конечностей, нарушения функций органов малого таза

Читать полностью »