Осанка – это важно. Не только красиво и привычно выглядит, но еще и имеет непосредственное влияние на здоровье человека. Именно потому осанкой необходимо заниматься еще с самого детства. Позже же трудно будет что-либо исправить.
Осанка представляет собой предпочитаемое (читай привычное) положение тела во время передвижения, сидения или стояния на месте. «Правильная» осанка – это несколько...
Людям с высоким индексом массы тела грозит дегенерация межпозвонковых дисков в области поясницы.
Такие выводы были сделаны сотрудниками Гонконгского университета (University of Hong Kong).
В исследовании китайских ученых принимало участие 2 599 пациентов в возрасте 21 года и старше. 73% из них страдали дегенерацией межпозвонковых дисков, при этом чаще (76%) она встречалась у мужчин. 36%...
Позвоночник человека (позвоночный столб) простирается от основания черепа до ягодиц. Он состоит из 30 отдельных костей, называемых позвонками и расположенных одна на другой.
Между соседними позвонками располагаются эластичные хрящевые диски. Позвонки и диски скреплены связками. Вдоль всего позвоночника по его центру проходит полый канал, в котором находится спинной мозг. От него отходят...
Нам известно, что правильная осанка и спортивные нагрузки могут существенно снизить риск развития хронических болей в спине. Однако ученые обнаружили, что гены в этом вопросе имеют куда большее значение, чем это было принято считать.
Как установили ученые из отдела генетической эпидемиологии при Королевском колледже Лондона, гены играют ключевую роль при дегенерации поясничных дисков, которая...
Идеальная опора
Йоги не зря называют позвоночник «осью мира». Это не просто опора тела. От его состояния зависит здоровье всего организма, всех его внутренних органов, в том числе и головного мозга.
Свои функции позвоночник может выполнять благодаря уникальному строению.
• Позвоночный столб — это не просто прямая колонна. Он имеет изгибы — лордозы и кифозы, и сбоку напоминает латинскую букву S....
Чтобы сформировать правильную осанку, необходимо:
— знать, как принять позу правильной осанки;
— научиться сохранять эту позу длительное время в том числе и при движении;
— контролировать правильность удержания осанки.
И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.
Подготовительное упражнение.
Для тренировки знания о правильной...
Данный комплекс упражнений поможет увеличить подвижность шейного и грудного отделов позвоночника.
Главный принцип – постепенность и регулярность: упражнения выполняются 2‑3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Подготовительные упражнения. Чередуя эти движения повторить их 3‑5 раз.
1. С силой сводим назад согнутые в локтях руки, до ощущения соприкосновения лопаток (легкая боль). Давление...
Выработать красивую походку не так уж трудно. Ставя ногу на землю, нужно сначала коснуться земли пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю и вслед за ней — на переднюю часть стопы.
Иными словами, в шаге участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть постепенным, плавным, мягким, тогда ваша походка будет выглядеть упругой, свободной.
Как вы выносите ногу при шаге? От колена?...
Роботизированная замена коленного сустава приводит к меньшему количеству осложнений. При т
Травматолог-ортопед Александр Кондратьев в рамках эфир телеканала «Доктор» проанализировал
Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — б
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»