Болит шея: эффективный метод лечения дома. Виды болей

Болит шея: эффективный метод лечения дома. Виды болей

Есть несколько видов боли в шеи, которые вы можете устранить в домашних условиях.

Важно:

Прежде чем начинать лечить любую болезнь, сначала нужно установить ее причину.

Перед выполнением наших упражнений, нужно проконсультироваться с врачом.

Будьте внимательны, при воспалении, шею нельзя греть, массировать, проводить согревающие процедуры!

И наш список начинают хронические боли или по другому ригидность мышц шеи, такие боли появляются зачастую у тех, кто ведет сидячую рабочую деятельность.

За счет долгого пребывания в одной позе, начинает появляется характерная осанка, голова втягивается в плечи, а мышцы в свою очередь спазмируются и укорачиваются.

К концу рабочего дня или даже с утра вы можете почувствовать тупую, ноющую боль, все это происходит из-за напряжения и неестественного положения головы.

Что будем делать? Как снять боль?

Для начала приступаем к специальным упражнениям, которые помогут снять спазм шейных мышц.

К упражнениям добавляем ношение мягкого, шейного воротника.

Он прост в использовании, втираем на протяжении 2-3 минут под затылок согревающую мазь, сверху кладем марлю, берем полиэтиленовый материал (это может даже быть полиэтиленовая пленка), хлопчатую бумагу, а потом одеваем воротник.
Шейный воротник
Шейный воротник

Носить его рекомендуется 1-2 часа после работы, но если после первого часа вы почувствовали неприятные ощущения, то перенашивать его по времени не нужно!

Данный воротник носится курсом около 20-30 дней, потом стоит сделать перерыв на 1-2 месяца.

Заключительный этап избавления от болей — это легкий массаж.

Ригидность мышц может спровоцировать мышечный перекос, а он в свою очередь смещение межпозвонковых суставов. При данном диагнозе вам понадобиться помощь мануального терапевта и методика которая указана выше.

Немного о воспалении:

Еще бывают острые боли такие как, мышечное воспаление. Его может спровоцировать физические нагрузки, сквозняки и т.д.

В таком случае рекомендуется принимать противовоспалительные препараты в течение нескольких дней.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *