Добрый день! Вас замучил остеохондроз? Устали от этих болей? Давайте я расскажу, что такое остеохондроз. Какие симптомы у остеохондроза?
Если у вас болит спина и шея, то это говорит о том, что остеохондроз замучил. Остеохондроз имеет неприятные последствия:
— головные боли;
— боли в теле;
— ухудшение памяти;
— плохое самочувствие в целом.
Как же избавиться от остеохондроза или же его предотвратить, если вы не хотите в возрасте испытывать боль.
1. Двигайтесь и не останавливайтесь
Почему-то врачи старой закалки говорят, что при остеохондрозе нужно остановить движение. Но, на самом деле, если вы будете двигаться при остеохондрозе как можно чаще, а в идеале — плавать, то боль в скором времени пройдет.
2. Расслабление
Если у вас сильные боли в спине, то тут поможет одно — нужно лечь на твердую поверхность и расслабиться. Чтобы расслабиться, нужно полежать 5-10 минут, постепенно мышцы начнут расслабляться. Попробуйте
3. Делайте хотя бы небольшую зарядку по утрам. Даже если вы немного покрутите шеей и сделаете махи ногами, руками, и это войдет в привычку — будет замечательно.
