Занятия спортом: как начать?

Занятия спортом: как начать?

Далеко не каждому человеку с детства прививалась любовь к спорту. Часто родители и сами пренебрегают здоровым образом жизни. Причиной всему служит усталость. Вернувшись, домой после работы, не каждый захочет делать зарядку. Иногда сил хватает только на то, чтобы поужинать и принять душ. Такая ситуация повторяется постоянно и превращается в норму. Но, обязательно приходит момент, когда нужно что-то менять.

Признаки того, что нужно срочно начинать тренировки.

1. Стремительный набор веса – как только стрелка весов начинает отклоняться в «плюс» – необходимо срочно что-то делать. Исправить ситуацию в самом начале куда легче, чем страдать от последствий.

2. Если стало тяжело подниматься на свой этаж, появилась одышка и быстрая утомляемость.

3. В случае если суставы не соответствуют возрастным показателям нормы.

Мотивация для занятий спортом.

1. В награду за проделанную работу можно побаловать себя чем-либо. Например, за неделю стараний купить новую вещь, или какую-нибудь приятную, но нужную мелочь, например, фирмы beat pro наушники. А за достижение желаемой цели – подарить то, о чем так давно мечталось.

2. Пообещать или поспорить с другом на что-либо. Условия, конечно, бывают разные, но нежелание проиграть сделает свое дело.

3. Изменить ход мыслей. Если раньше все было в серых красках – то настало время менять это! Нужно оптимистично смотреть в будущее. Например, представить свою новую фигуру, восторг людей вокруг, их зависть. Или повесить на холодильник фото идеала красоты и стремиться выглядеть так же.

4. Было бы неплохо за каждую тренировку получать материальное вознаграждение, но такое встречается не часто. Хотя результат превзошел бы все ожидания.

Начинать новое дело всегда тяжело. Но иногда стоит идти на небольшие хитрости ради того, чтобы достичь своей цели. Если для занятий спортом нужна мотивация – нужно найти именно ту, которая заставит собраться, решиться и действовать.

Начинать новое дело всегда тяжело. Но иногда стоит идти на небольшие хитрости ради того, чтобы достичь своей цели. Если для занятий спортом нужна мотивация – нужно найти именно ту, которая заставит собраться, решиться и действовать.

Автор: Павел Комаров

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *