Высокоинтенсивные нагрузки в молодости укрепляют кости в зрелом возрасте

Высокоинтенсивные нагрузки в молодости укрепляют кости в зрелом возрасте

Исследование Бристольского университета, в котором анализировались данные 2,5 тыс. участников, показало, что чем чаще человек занимается умеренной и высокоинтенсивной физической активностью в возрасте 12 лет, тем более сильные бедра будут у него к 25 годам. Такого же четкого влияния легкой физической активности обнаружено не было.

Пик костной массы наблюдается в молодом возрасте и считается маркером риска переломов и остеопороза в более позднем. Исследователи изучили данные здоровых людей, у которых физическая активность измерялась до 4 раз с помощью акселерометров, в возрасте 12, 14, 16 и 25 лет.

Исследователи также нашли доказательства того, что занятия высокоинтенсивными или умеренными физическими упражнениями в подростковом возрасте важнее, чем в более позднем. Были также некоторые свидетельства того, что более высокая ударная активность была связана с более сильными бедрами в возрасте 25 лет.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *