Оказалось, что регулярные занятие спортом в зрелом возрасте в семь раз увеличивают шансы на хорошее умственное и физическое здоровье в старости.
Четыре года регулярных занятий физической культурой могут снизить риск развития диабета, сосудистых заболеваний, инсульта и болезни Альцгеймера.
Исследователи более восьми лет наблюдали за здоровьем 3,5 тысячи людей со средним возрастом 64 года на момент начала проведения исследования. В понятие «здоровое старение» специалисты включили не только полное отсутствие хронических заболеваний и инвалидности, но и сохранение ясного разума, а также способности поддерживать социальную активность.
Все добровольцы рассказали о частоте и интенсивности своих занятий физкультурой каждые два года. Средняя степень активности присваивалась, если человек занимался спортом хотя бы раз в неделю, высокая — более одного раза в неделю.
Итак, в ходе проведения исследования специалисты обнаружили, что каждый десятый участник активно занимался физкультурой, а 70% из данной категории делали это постоянно. К окончанию эксперимента порядка четырех из каждых десяти участников имели хронические заболевания, примерно каждый пятый страдал депрессией, треть имел различную степень инвалидности, один из пяти — умственные нарушения.
