Как спать, чтобы облегчить боль в спине, шее, плече и ногах

Как спать, чтобы облегчить боль в спине, шее, плече и ногах

Врачами подтверждено, что недосып хуже голода, поэтому спать нужно пока не выспались. Однако, что делать если что-то мешает полноценному сну? Сейчас расскажем.
Эти рекомендации не заменяют обращения к доктору и лечения, но помогут вам снизить некоторые неприятные ощущения во время сна. Ведь спим мы третью часть суток и комфорт в этом деле очень важен.

Начнём с плеча.
Для начала нужно провериться на артроз. Также такая боль может быть сигналом неполадок в сердечно-сосудистой системе. А спать в данном случае нужно на спине. Если на спине вам спать неудобно, тогда подложите подушку под грудь, а на саму подушку положите руку

Шея
Конечно же, нужно идти к врачу. Возможно, причина в остеохондрозе. А пока ждёте день приёма. облегчить состояние можно сменой позы сна. Кладите подушку под ухо таким образом, чтобы она охватывала шею. Только смотрите, чтобы на подушку не заходили плечи
Спина
Ищем причину боли с помощью специалиста. А пока ищем — следим за тем, как спим. Спать нужно именно на спине. При этом подложив валик под сгибы ног или под изгиб позвоночника. Если валика дома нет — скрутите полотенце.
Гудение ног
Проверяйтесь на варикоз, а спите с валиком под ногами. Перед сном имеет смысл полежать некоторое время, закинув ноги на стену, Кровь оттечёт от ног и станет легче.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *