Как поправить форму ног

Как поправить форму ног

Не у каждой женщины красивые, ровные ноги, но они все равно стараются исправить эти недочеты разными способами. Конечно же, полностью изменить у них эти недочеты не получится, но добиться отличного результата можно.

Итак, как должны выглядеть красивые ровные ноги? Говорят, что это может показать только зеркало, перед которым вы должны встать прямо, соединив при этом пятки, а носки поставить порознь. И теперь внимательно смотрите на ноги, у ног правильной формы при смыкании, должны находиться три просвета.

1. Колени,

2. Голени,

3. Лодыжки.

Если какого-то просвета не обнаружилось или же наоборот имеется лишний, то тогда следует делать корректировку ног. Как проводится исправление кривизны ног?

Начинать стоит с обуви, так как обувь для нас главная вещь, без которой мы не можем выйти из дома на улицу. Переберите дома всю свою обувь, возможно, она не удобная, или у нее высокая платформа, или каблук шпилька, а возможно, она у вас вся без каблука, тогда возможно причину деформации ног вы уже нашли. Но все это не означает, что вам нужно избавиться от модельной обуви, просто пересмотрите свой подход на ее выбор.

Также следует задуматься и об осанке. Обратите внимание на женщин, которые идут по улице: сутулые, с перекошенной осанкой, из-за тяжелых сумок. В итоге болит не только спина, но и ноги. Старайтесь не сутулиться, а ходить прямо с приподнятой головой, постепенно это у вас войдет в привычку. Мускулы спины и ног будут укрепляться, потом пойдет перераспределение нагрузок, и вы заметите, как ноги начала получать правильную форму.

Если говорить об упражнениях для ног, то они в принципе все похожи. Так как после того как у вас исправится осанка, ноги которые были худые более окрепнут, а те которые были полными, наоборот станут стройнее. Это произойдет из-за того, что мускулы, которые были растянутыми, подтянутся и наоборот. Если вы будете упорно добиваться своей цели, то не большую кривизну ног можно исправить, вы даже не заметите, как она начнет пропадать.

Также вы всегда можете заняться лыжным спортом или коньками, прыжками со скалкой. При кривых ногах имеющую Х-образную форму велосипедным спортом, бегом, верховой ездой и плаванием. А вот у кого ноги О- образной формы, следует приседать с широко разведенными ногами.

Автор: Павел Комаров

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *