Йога снижает кровяное давление

Йога снижает кровяное давление

Йога может снизить кровяное давление человека, предположили ученые в своем новом исследовании, представленном на 28-ой Ежегодной Научной Конференции в США

При каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наибольшим (систолическим) и наименьшим (диастолическим). Нормальным кровяным давлением считается, когда оно колеблется в районе 120/80, где 120 – систолическое давление, а 80 – диастолическое давление.

Приблизительно 1 миллиард людей на земле страдает от высокого кровяного давления, причем среди них почти каждый третий взрослый в США.

При этом многие пациенты с легкой гипертензией предпочитают альтернативные способы понижения давления. Авторы исследования отмечают, что йога становится все более популярной среди людей с высоким давлением и является возможной альтернативой медикаментозному лечению.

Доктор Дебби Коэн (Debbie Cohen) из Университета Пенсильвании со своей командой изучала эффект, оказываемый йогой на кровяное давление людей. В исследовании приняли участие 58 женщин и мужчин, в возрасте от 38 до 62 лет. В ходе работы участников поделили на три группы. В первой группе испытуемые придерживались определенной диеты и гуляли, во второй группе участники занимались йогой 2-3 раза в неделю в течение 24 недель, в третьей группе участники придерживались диеты и занимались йогой.

В результате было обнаружено, что кровяное давление участников, которые занимались йогой 2-3 раза в неделю, снизилось намного больше, чем давление людей, только лишь придерживающихся диеты.

В группе йоги и систолическое, и диастолическое давление понизилось с 133/80 до 130/77, тогда как в диетической группе с 134/83 до 132/82.

Интересно, что кровяное давление тех, кто придерживался диеты и занимался йогой, понизилось не больше, чем у участников группы, где занимались только йогой.

Ученые полагают, что секрет йоги в том, что она позволяет расслабиться и в то же время сконцентрироваться. Кроме того, исследователи из Медицинской школы Бостонского Университета в дополнение к данной работе обнаружили, что йога положительно влияет на наше настроение и физическое состояние в целом.

«Йога способна благоприятно воздействовать на организм человека, понижать кровяное давление, особенно если в сочетании с ней, человек изменяет образ жизни», отмечают авторы работы.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

One Response to “Йога снижает кровяное давление

  1. Татьяна

    Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так как не занимаюсь ей. Но могу одно сказать однозначно, если у вас уже есть проблемы с давлением, или еще больше болеете гипертонией, то йога вам уже врятли поможет. К сожалению лучшего метода как медикаментозно еще не существует. И нужен хороший препарат который будет держать давление в норме. У меня такой препарат это Гипероприл. Я его принимаю раз в день, и мое давление находится все время в норме. Мне он очень хорошо помогает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0