Асаны — это различные упражнения и позы в йоге. Все описанные ниже асаны помогут вам: восстановить подвижность суставов, улучшить осанку, укрепить все мышцы, обрести внутреннюю гармонию.
Ардха-кати-чакрасана (поза бокового полумесяца)
1. Встаньте прямо.
2. С медленным вдохом поднимите прямую левую руку вверх над головой, локоть прижмите к левому уху.
3. Медленно выдыхая, вытягивайте позвоночник...
Всего за 8 недель специальные упражнения спасут от неприятных ощущений.
Эксперты считают, что полезными будут такие позы, как «собака мордой вниз», «лотос» и «краб». Этот комплекс поможет сохранить суставы и избавиться от депрессии людям, страдающим от артрита.
В исследовании принимали участие 72 испытуемых. Пациентов разделили на 2 группы: в первой люди употребляли специальные лекарства и...
Упражнения йоги помогут справиться с болевыми ощущениями при пяточной шпоре и устранят их причину. Выполнение упражнений из йоги поможет и при острой стадии воспаления, воздействуя непосредственно на причину заболевания, и послужит профилактикой данного заболевания.
Основная асана йоги, которая показана при пяточной шпоре, — Вирасана (Поза Героя). Выполнять ее нужно дважды в день, утром и...
Боли в спине в последнее время приобрели характер эпидемии, и это вовсе не удивительно: большинство из нас вынуждено большую часть времени проводить сидя за компьютером.
Образ жизни современного человека, стрессы и использование различных гаджетов являются основными причинами появления болей в спине.
Как правило, после небольшого отдыха или приёма обезболивающих средств боли в спине исчезают. Но...
Регулярные занятия йогой улучшают результаты лечения ревматоидного артрита. К такому выводу пришли исследователи из Всеиндийского института медицинских наук.
В Индии йога считается национальной практикой, имеющей многовековую историю. Некоторое время назад эта гимнастика стала глобальным явлением, и во многих странах мира люди преданно занимаются йогой, сообщая о положительном влиянии этой...
Хатха-йога — составная часть древнеиндийской философской системы, которая рассматривает болезнь как отклонение от состояния равновесия и нормальной работы тела и сознания. Цель этой оздоровительной системы — вернуть организм в состояние равновесия.
Позы в йоге называются асанами, а особенность упражнений состоит в том, что целебный эффект достигается за счет фиксации поз, позволяющей направить...
Дискомфорт и болезненные ощущения в области шейного отдела позвоночника по большей степени могут быть продиктованы образом жизни современной женщины. Работа за персональным компьютером, которая стала неотъемлемой и существенной частью рабочего дня для большинства из нас, может вести к перенапряжению и затеканию шеи, застою крови на этом участке и отложению солей на нем. Специальные физические...
Существует большое количество заболеваний суставов. При этом одни из них возникают как самостоятельные, другие же являются проявлением или осложнением какой-либо другой болезни.
По характеру патологического процесса, проходящего в суставах, их разделяют на две группы – артриты и артрозы. Это довольно распространенные заболевания, не только вызывающие ограничение работоспособности, но и нередко...
Существует большое количество естественных и органических веществ, которые используются в
Каждый с детства знает, что утром нужно делать зарядку. Но не каждый может заставить себя
Диета очень важна для того, чтобы предотвратить и облегчить боль в костях. Однако вы также
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»