Если Вы испытываете боль в спине, то важно соблюдать здоровую диету. Употребление в пищу питательных продуктов может помочь быстрее выздороветь. С другой стороны, употребление в пищу нездоровых продуктов может замедлить процесс заживления. Нездоровые продукты могут вызвать воспаление, которое усугубит боль.
Вот несколько продуктов, которые нужно избегать, если Вас мучают боли в спине.
Сладкие продукты
Сладкие продукты одни из самых худших среди нашего рейтинга. Они не только могут спровоцировать воспаление, но и ведут к увеличению веса. Избыточный вес может усилить боль в спине. Сюда относятся и подсластители и заменители сахара. Избегайте их.
Растительное масло
Большинство овощей богаты омега-6 жирными кислотами. А они полезны для нас. Однако, когда количество Омега-6 кислот в теле больше чем Омега-3 жирных кислот, это может спровоцировать воспаление. Если Вы не можете обойтись без растительного масла во время приготовления блюд, хотя бы используйте его в меньших количествах. Оливковое масло — одно из самых здоровых масел для Вас, поскольку содержит мононенасыщенные жиры.
Обработанное зерно
Лучше есть целое зерно вместо обработанного зерна. Самые известные из продуктов содержащих обработанное зерно — пицца, хлопья, белый хлеб. Такие продукты могут спровоцировать инсулиновый удар. Также вызывает воспаление.
Молочные продукты
Молоки и другие молочные продукты часто ассоциируются со здоровым питанием и полезной диетой. Однако они могут вызывать воспаление. У многих людей лактоза не усваивается и им трудно переваривать молочные продукты.
Продукты с химикатами
Избегайте продукты с явными признаками ненатуральных добавок. Красители, добавки и консерванты не усваиваются Вашим телом. Именно поэтому воспаление усиливается когда Вы употребляете эти продукты. Внимательно читайте этикетки и убедитесь что покупаете максимально натуральный продукт.
