Боли в коленях. Как уберечь свои суставы от перегрузок и изнашивания

Боли в коленях. Как уберечь свои суставы от перегрузок и изнашивания

Недавняя проблема, с которой я столкнулась — это боли в коленях. Побегала с детьми разок-два и все, старушка поехала на диван. А позже и в больничку, на обследование… Мало ли там что случилось…

После обследования мне врач сказала, что у меня воспаление в коленях и, что это срочно нужно лечить, иначе пластиковые суставы — мой дальнейший спутник по жизни…

Я была так напугана и не знала, что делать. Ничего такого серьезного не делала: с крыш не прыгала, ногами ничего не пинала, а всего лишь пару раз сыграла с детьми и вот тебе результат…

Зная по прошлому опыту наших врачей, я пошла к своему знакомому военному доктору, Мише. Один раз он мне уже помог.

Я рассказала все, что со мной приключилось. И вот теперь у меня такая ситуация с коленками.

Миша посмотрел на мои анализы и сказал: «это похоже на колени 70-ти летнего деда».

Я там чуть в обморок не упала…

— Что мне делать, раз все так плохо?

Первый совет, который он мне дал — это перестать носиться за детьми. Убрать нагрузку с коленей и начать их восстанавливать.

«И как же это сделать? С играми с детьми понятно, они сами кучу занятий и без меня себе придумают, а вот, как восстанавливаться?»- спрашивала я. На что, он мне ответил: «кушай побольше молочки, лучше творог. Делай приседания, каждый день, хотя бы по 20 штук. Это сделает твои суставы крепче и сильнее. Для начала тебе этого хватит».

Я без сразу же пошла делать указания. То не дело это, в 44 года сыпаться, как старик…

Я вставала утром, делала зарядку и чувствовала, как трещат мои колени. А после закидывала в себя пачку творога и убегала на работу.

После 2-3 неделей такой зарядки боли начали отступать, а мое самочувствие стало значительно лучше.

Я пошла опять к Мише на обследование. На этот раз он сказал, что воспаление у меня прошло и мои коленки вполне здоровы. Рекомендовал продолжать делать упражнения, есть больше рыбы, мяса и зеленых овощей, для подпитки моих суставов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *