У людей, далеких от медицины, с остеохондрозом позвоночника связано несколько стойких заблуждений.
Во-первых, остеохондроз позвоночника совсем напрасно относят к группе болезней, свойственных лишь пожилым людям. На самом деле остеохондроз может начаться в любом возрасте. Последние медицинские данные говорят о том, что предрасположенность к этой болезни закладывается у ребенка еще при рождении. Во время родов в результате некоторых акушерских манипуляций младенцы иногда получают незаметные микротравмы позвоночника. В результате такой родовой травмы мышцы малыша в период его взросления не получают правильных нервных импульсов и развиваются неравномерно. Это приводит к тому, что более сильная группа мышц «перетягивает» позвоночник в свою сторону — так возникают различного рода искривления. Со временем родители и учителя в школе замечают, что у ребенка неправильная осанка. Она, по их мнению, может привести к заболеваниям позвоночника. На самом деле все как раз наоборот: именно из-за болезни позвоночника у ребенка формируется неправильная осанка.
С годами остеохондроз позвоночника развивается практически у всех в силу того, что изнашиваются межпозвонковые диски. И проблема не в том, чтобы избежать остеохондроза в зрелом или пожилом возрасте, а в том, чтобы процесс не приобрел ускоренного характера. Поэтому укреплять позвоночник необходимо с молодости.
Второе заблуждение связано с тем, что остеохондроз считают заболеванием одного или нескольких позвонков. Действительно, в зависимости от локализации болезненных проявлений — в шейном отделе, грудном или поясничном — и симптомы заболевания проявляются по-разному. Однако не следует думать, что страдает только часть позвоночника. Нередки случаи, когда больной избавляется от поясничного радикулита, а буквально через неделю у него появляются боли в грудном отделе позвоночника. Позвоночник — это одно целое.
Остеохондроз позвоночника как клиническое заболевание врачи констатируют тогда, когда пациент жалуется на боли, быструю утомляемость, желание поскорее прилечь. Но самому человеку трудно уловить переход от перенапряжения позвоночника из-за тяжелой работы к болезни.
Именно с этим связано самое распространенное заблуждение. Многие искренне считают, что заболели от того, что неловко повернулись или их продуло на сквозняке (три четверти больных еще до того, как стали страдать от радикулита, замечали, что «застудили» шею, плечо, спину). На самом деле первопричиной явился остеохондроз, а фактор охлаждения лишь подстегнул процесс, протекающий скрыто, сделал его явным. Зачастую позвоночник годами «сигналит» о том, что на него необходимо обратить внимание, но его сигналы не воспринимаются всерьез.
Врачи-невропатологи в шутку называют остеохондроз шейного отдела «болезнью сериалов». Если человек долго сидит без движения, у него затекает шея, появляется ощущение «окаменелости» в спине. Он делает вывод: позвоночник заболел от долгого сидения. Или вдруг замечает, что неудобно спать на высокой подушке: немеют руки, появляется ощущение «ползающих мурашек». Но виноваты не высокая подушка и не малоподвижная поза — они только выявили заболевание. На самом деле позвоночник заболел потому, что развился остеохондроз.
У женщин позвоночник более хрупкий, чем у мужчин, поэтому женщины острее реагируют на остеохондроз. По его вине они чаще страдают головными болями. При тяжелой форме шейного остеохондроза обычно болит половина головы, бывает больно дотронуться до волос. Боль может отдавать в глаза, зубы, в нижнюю или верхнюю челюсти (бывает, человеку удаляют несколько зубов, прежде чем выясняется, что причина вовсе не в них).
Дело в том, что рядом с телами позвонков через отверстия в их поперечных отростках проходят артерии, по которым в мозг доставляется кислород. Разрушающиеся межпозвоночные диски воздействуют на них, тем самым препятствуя кровоснабжению мозга.
Но не одну только боль вызывает ухудшение кровоснабжения мозга, ведь под удар попадают отделы головного мозга, отвечающие за эмоции. Остеохондроз позвоночника повинен в том, что женщины становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них нарушается сон, нормальный менструальный цикл.
Каковы же причины остеохондроза? На первом месте наследственный фактор. Если родители страдали от радикулита, уделяйте своему позвоночнику повышенное внимание.
Как ни странно, существует прямая зависимость между развитием остеохондроза позвоночника и воспалительными очагами в области головы — например хроническим тонзиллитом или кариесом. Заболевания миндалин также приводят к изменениям в межпозвонковых дисках шейного отдела.
На развитие остеохондроза влияют и малоподвижный образ жизни, особенности профессии. Сидеть часами перед телевизором не менее вредно для позвоночника, чем ежедневно выполнять тяжелую физическую работу или по восемь часов проводить за компьютером. Все это провоцирует развитие дегенеративных процессов в позвоночнике.
Чтобы помочь позвоночнику, особенно в молодом и среднем возрасте, не нужны сверхусилия. Большую пользу принесут несложные физические упражнения, известные всем, только их нужно делать для каждого отдела — шейного, грудного, поясничного. Не важно, какой комплекс вы выберете. Главное — улучшить приток крови к мозгу и к различным отделам позвоночника, дать возможность межпозвонковым дискам стать более упругими. Желательно повторять выбранные физические упражнения утром и вечером хотя бы по 15 минут.
Очень было бы хорошо, если вы завели дома два спортивных снаряда — турник и круг «Грация» (или «Здоровье»). На круге нужно выполнять вращательные движения корпусом, как бы скручивая позвоночник. Благодаря этому нервы освобождаются от зажимов, уменьшается отложение солей. Затем повисеть на турнике. При ежедневном выполнении физических упражнений можно снять дневные нагрузки, восстановит гибкость позвоночника, облегчит боль.
Не забывайте также и о плавании: в реке, озере, море (зимой — в бассейне). Начинайте плавать по весне, заканчивайте поздней осенью — и вы забудете о многих болезнях.
Позвоночник оказывает такое огромное влияние на организм, что можно смело рекомендовать: начинайте лечение любой болезни именно с него. Только сохранив гибкий и здоровый позвоночник, вы продлите молодость. Почаще вспоминайте древнее изречение: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику».
