В здоровом состоянии коленный сустав, да и остальные суставы тоже, не должны издавать никаких посторонних звуков. К сожалению, в наше время встретить взрослого человека с абсолютно здоровыми суставами достаточно сложно, у большинства людей, в той или иной мере имеются повреждения гиалинового хряща суставов.
Особенно не повезло, в этом отношении коленному суставу. В силу своего анатомического расположения, именно на него приходится основная нагрузка от веса человека, а также от совершаемых движений. По этой причине различного рода нарушения в его работе встречаются довольно часто.
Первым сигналом, на который стоит обратить внимание, что с суставом не все в порядке является хруст в коленном суставе. Появление хруста сигнализирует о том, что хрящевая ткань, которой выстлан изнутри сустав начала разволокняться и возможно, частично разрушаться. А это, в свою очередь, может привести к развитию ряда весьма неприятных, а порой и очень опасных болезненных состояний, исходом которых нередко является потеря подвижности сустава и как следствие инвалидность.
Давайте теперь разберемся, что же все-таки служит провоцирующими факторами развития хруста в коленном суставе. Основной причиной, по которой происходит нарушение в работе коленного сустава, является чрезмерная нагрузка, которую испытывает сустав в повседневной жизни человека. Это может быть и при занятиях спортом, и при выполнении профессиональных и бытовых обязанностей, и при любых других действиях при которых активно задействован этот сустав.
Со спортом все понятно — бег, прыжки, травмы и так далее, а что происходит при выполнении обязанностей? Дело в том, что некоторые профессии связанны с поднятием и переносом тяжелых грузов, например строители, грузчики, носильщики, в связи с этим у людей занятых таким трудом часто наблюдаются отклонения в работе коленного сустава. В быту, колено часто страдает у женщин ведущих домашнее хозяйство, особенно пагубно действует мытье полов, опираясь коленями об пол, существует даже специальный термин «колено домохозяйки».
Многие скажут: «Ну, мне это не грозит, я спортом не занимаюсь, тяжести не переношу, пол не мою и вообще большую часть времени сижу в кресле». Не стоит обольщаться, одной из причин развития болезней колена, как раз служит малоактивный образ жизни и сидячая работа.
Яндекс.Директ
Флизелиновые обои на Tesser.ru!15 000 коллекций. Дизайн-проект в подарок! Низкие цены. Доставка бесплатно!Бесплатный дизайн-проект·9 салонов в Москве·Доставка и оплата·Скидкиtesser.ru
Встраиваемая техника для кухниВстраиваемая техника в наличии в Смоленске. Официальная гарантия. Доставка!Адрес и телефонtehno67.ru
Избыточная нагрузка на коленный сустав возможна и при наличии лишнего веса, а особенно при ожирении. Стоит сказать, что всего лишь один килограмм излишнего веса увеличивает нагрузку на каждый квадратный миллиметр суставной поверхности на 10%. А если вес превышен на 50 или на 100 килограммов, несложно подсчитать, что нагрузка возрастет на 500 или 1000 процентов, то есть в 5-10 раз. Такого не выдержит даже самый выносливый сустав и на первых порах появится хруст в колене при сгибании, а в дальнейшем и другие признаки.
Подробнее: http://bolsustav.ru/xrust-v-kolennom-sustave.html
Многие люди имеющие проблемы с лишним весом пытаются вести активный образ жизни и это хорошо, но не каждое упражнение приносит пользу, особенно коленному суставу. Допустим, вы для снижения веса занимаетесь бегом или прыжками, как вы думаете, сказывается как-то это на коленном суставе? Конечно сказывается, и еще как, причем эффект только отрицательный. Это приводит к колоссальным перегрузкам сустава и без того каждодневно испытывающего на себе воздействие излишней массы тела. И что в итоге? А в итоге человек получает дистрофические изменения хряща, артроз, разрушенный сустав, постоянные боли и невозможность нормальной ходьбы. Так, что если вы уж решились на снижение веса с помощью физических нагрузок, выбирайте такие виды спорта и упражнения которые не вызывают перенапряжения коленного и других суставов, например плавание. Занятия плаванием не только помогают снизить вес, но и благотворно сказываются на состоянии суставов.
Еще одной немаловажной причиной того, что щелкает коленный сустав, является ношение неудобной обуви. Стопа человека является очень сложно устроенной системой. С возрастом у человека появляется плоскостопие, ускорить это может ношение обуви на высоком каблуке в течение длительного времени. Кроме того, при злоупотреблении обувью с высоким и узким каблуком происходит повышение нагрузки на коленный сустав из-за смены центра тяжести вследствие изменения центра опоры с пятки на область переднего отдела стопы. В результате такого изменения нагрузки, вместо равномерного ее распределения, она воздействует на одно и то же место, что и приводит в начальном этапе к развитию хруста в коленном суставе, затем к остеоартрозу, в конечном итоге к дистрофическим явлениям и разрушению хряща.
Не меньший вред приносит ношение обуви с плоской подошвой. Такая обувь приводит к тому, что арка стопы уплощается и образуется плоскостопие. Итогом всего этого служит образование вальгусной деформации стопы и Х-образное искривление ног.
Также хруст в колене может вызвать употребление большого количества соли, сладких и острых блюд, нехватка витаминов, некоторые врожденные и приобретенные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Лечение хруста в коленях
Если вы задались целью, во что бы то ни стало вылечить хруст в коленях, необходимо запомнить ряд несложных правил:
Не подвергать коленный сустав перегрузкам. Для этого необходимо отказаться от ношения тесной, неудобной обуви на высоком каблуке, с острым носом, плоской обуви.
Не поднимать тяжелых грузов.
После больших физических нагрузок давайте суставам длительный отдых.
Если работа сидячая, делайте время от времени перерывы, выполняйте гимнастические упражнения.
Не подвергать суставы переохлаждению.
Вести здоровый образ жизни, не допускать образования лишнего веса.
При наличии избыточной массы тела выполнять упражнения, не приводящие к излишней нагрузке на сустав.
При мытье полов и выполнении других работ требующих опоры на колено использовать специальные наколенники.
В рацион питания нужно включить пищу богатую витаминами и кальцием, увеличить долю овощей и фруктов, уменьшить употребление сладкой, соленой и острой пищи.
При ношении обуви, отдавать предпочтение той, что имеет супинаторы, если их нет, необходимо применять ортопедические стельки. Сейчас существует большой выбор такого рода стелек достаточно тонких, которые можно использовать даже в изящной обуви.
Выполняя эти и другие рекомендации, у вас больше не возникнет вопроса, как вылечить хруст в коленях, так как ваши суставы будут находиться в хорошем состоянии и не издавать каких-либо посторонних звуков.
Подробнее: http://bolsustav.ru/xrust-v-kolennom-sustave.html
