В последние годы популярность коллагена возросла, но не все знают о его преимуществах.
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме, который содержится в коже, костях и мышцах. Врач рассказала о доказанной эффективности коллагена.
Исследования показали, что коллаген может помочь уменьшить боли.
«Коллаген — это белок, который уже содержится в мышцах и суставах, поэтому увеличение потребления коллагена может помочь создать дополнительную мягкую поддержку между суставами и, следовательно, уменьшить трение — и, следовательно, боли. Коллаген также может снизить риск распада хрящей с течением времени, что может быть чрезвычайно полезным для поддержания здоровья суставов и мышц в долгосрочной перспективе. слабый и хрупкий», — говорит семейный врач Татьяна Захарова .
Различные исследования показали, что коллаген помогает повысить эластичность кожи.
«Коллаген может помочь увеличить плотность, прочность и структуру костей».
В результате снижается риск развития остеопороза в более позднем возрасте, а также риск стрессовых переломов. Интересно, что исследования показали, что повышенное потребление коллагена особенно полезно для женщин в постменопаузе. Исследования показали, что женщины, которые увеличивают потребление коллагена, имеют повышенную минеральную плотность костей на семь процентов по сравнению с теми, кто этого не делает.
