По словам врача, антиоксидантные и противовоспалительные свойства, скрытые в красочных цитрусовых, могут помочь облегчить боль и скованность, связанные с артритом.
Независимо от того, используете ли вы их сок, чтобы взбить освежающий напиток или заправить его, цитрусовые предлагают больше, чем пикантный вкус.
Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы могут помочь «облегчить» болезненные симптомы артрита.
Артрит относится к разнообразному набору состояний, характеризующихся воспалением в суставах, которое вызывает боль и скованность.
«Известно, что фрукты и овощи являются естественными источниками биологически активных соединений, полезных для нашего здоровья, таких как витамины С и Е, флавоноиды, антоцианы, фенольные соединения, каротиноиды и клетчатка. Хотя исследования подтверждают роль ягод в облегчении воспаления и боли при артрите, есть также некоторые доказательства того, что соединения, содержащиеся в цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы, также могут помочь облегчить симптомы», — говорит семейный врач Татьяна Захарова .
Причина, по которой цитрусовые могут справиться с болезненными симптомами, заключается в содержании в них флавоноидов и витамина С, которые считаются хорошими источниками антиоксидантов, борющихся с воспалением.
Исследования показывают, что цитрусовые флавоноиды могут подавлять воспаление за счет снижения уровня соединения, называемого фактором некроза опухоли-а (ФНО-а). ФНО-а считается одним из основных медиаторов воспаления суставов при ревматоидном артрите.
Экстракты цитрусовых могут помочь облегчить боль в коленных суставах и улучшить их гибкость, а также снизить уровень С-реактивного белка (СРБ).
