Записи с меткой "упражнения"

Незаменимые упражнения для связок и суставов

Одним из последствий заболеваний плечевых суставов является утрата их подвижности – скованность. Если проблема усугубляется нарушениями в шейном отделе позвоночника, то образуется тугошея — человек будет испытывать боли при поворотах, подъеме рук. Комплекс гимнастических упражнений поможет разработать плечи и руки, укрепить мускулатуру, облегчить подвижность в связках и суставах.

Кроме этого,...

Читать полностью »

Тренер Волынкина назвала эффективные домашние упражнения на новогодние праздники

Для поддержания формы в новогодние праздники необходимо выполнять ряд домашних упражнений, заявила спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, особенно эффективными являются приседания, махи ногами, разведение гантелей в сторону, а также комплекс упражнений для спины и пресса.

«Приседания являются эффективным домашним упражнением в новогодние праздники. Можно делать...

Читать полностью »

Хроническая боль в шее: 5 упражнений — лучше, чем лекарство!

Упражнения часто ведут к улучшению осанки, диапазона движений и функциональности организма, что может помочь в лечении основного источника боли, а также предотвратить появление хронической боли в шее. Благодаря всесторонней подготовке по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, как показывают многочисленные источники, мануальная терапия гораздо более безопасна и зачастую более...

Читать полностью »

4 простейших упражнения от боли в шее

Есть специальные упражнения от боли в шее. Если была какая-то одномоментная травма, или если нарастает слабость и нарушение чувствительности в руках, то перед упражнениями нужно показаться врачу.

Эксперты считают, что движение помогает справиться с болью в шее. Многие люди боятся двигать больным местом. На самом деле всегда есть упражнения, которые помогают от боли и при этом ничего не портят. Во...

Читать полностью »

8 упражнений, которые снимают нагрузку с позвоночника

Позвоночнику нужно давать отдых, чтобы основная нагрузка приходилась не на него. Для этого есть масса способов: выполнение упражнений лежа на спине, плавание и так далее

О позвоночнике написано и сказано немало, но все равно тема здоровья этой важной части тела является бесконечно актуальной для любого человека. У вас есть множество возможностей помочь ему, и на одном способе поддержать свой...

Читать полностью »

Упражнения, которые предотвращают преждевременное старение суставов

Для профилактики артрита можно рекомендовать специальный комплекс атлетической гимнастики без снарядов. Одна из особенностей предложенных упражнений — перемещение костных рычагов во всем диапазоне их подвижности, то есть проработка суставов.

Вы не ловили себя на том, что часто, когда вы очень спешите, вас начинают раздражать своей медлительностью прохожие? Присмотритесь внимательней: тяжело...

Читать полностью »

Ортопед поделилась нескольким простыми упражнениями для работников офисов

Она подчеркнула, что боль в пояснице может быть результатом разнообразных причин, от мышечного перенапряжения до повреждений межпозвонковых дисков и других патологических состояний. Эксперт отметила, что острая боль в пояснице, иногда называемая «сорванной спиной», требует особого внимания и может потребовать применения согревающих мазей и бандажей для фиксации.

Однако, чтобы избежать болей в...

Читать полностью »

Упражнения при грудном остеохондрозе

Грудной остеохондроз по сравнению с поясничным и шейным возникает реже. Но при появлении первых симптомов стоит принимать срочные меры, иначе заболевание может привести к весьма плачевным последствиям.

О том, как понять, когда развивается остеохондроз грудной зоны, а также о профилактике и лечении заболевания мы расскажем в этой статье.

Гимнастика, полезная при грудном остеохондрозе

Как...

Читать полностью »