Записи с меткой "боли в спине"

Названы способы избежать боли в спине во время работы на даче

Перед началом дачных работ необходимо делать разминку, призывает реабилитолог, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко

Бондаренко пояснил, что если резко приняться за работу на приусадебном участке без подготовки, можно навредить мышцам. Разминка, по его словам, минимизирует риски перенапряжения спины и появления неприятных ощущений.

Одним из самых...

Читать полностью »

7 упражнений на растяжку, которые могут уменьшить боли в спине у женщин с большой грудью

Кто-то скажет, что большая грудь — это красиво, но только ее обладательницы знают, какой дискомфорт она подчас приносит. Кроме того большая грудь может стать причиной появления болей в шее, спине, а также синдрома мышечной скованности, связанного с повышением мышечного тонуса, болезненными спазмами. Специальные упражнения на растяжку могут облегчить состояние и самочувствие женщин, имеющих...

Читать полностью »

Фитнес-тренер посоветовала упражнения против боли в спине

Фитнес-тренер Надежда Ахметова посоветовала упражнения против боли в спине.

Сначала специалист предложила сделать позу собака мордой вверх. Исходное положение — лежа на животе, поднимите верхнюю часть туловища наверх с опорой на ладони. Плечи должны быть опущены, подбородок направьте вперед, а колени приподнимите. Задержавшись на десять секунд, переходите в позу собака мордой вниз: с той же...

Читать полностью »

«Солдат» и «мечтатель»: две позы для сна, которые помогают при боли в спине

Если приучить себя спать в определенных позах, то можно вставать отдохнувшим, без болей в шее и спине. Эксперт по сну рассказал о двух вариантах, которые изменят ваши утренние ощущения.

Наверняка вы хоть раз просыпались с чувством, будто всю ночь разгружали вагоны: болят шея, спина, тело, совсем нет сил. Такие проблемы могут быть связаны с неудобным матрасом, плохой подушкой или же неверной позой...

Читать полностью »

4 тренировки для снижения болей в спине

Боли в спине обычно возникают из-за сжатия позвонков при длительных физических нагрузках либо травмах. Вот 4 упражнения, которые могут дать вам некоторое облегчение.

Декомпрессия позвоночника
Определенные физические нагрузки, оказывающие сильное давление на позвоночник, вредны для спины, например, поднятие тяжестей. Не делайте никаких упражнений, которые могут усилить боль. Такие тренировки, как...

Читать полностью »

Врач Мясников сообщил о ненужности МРТ при боли в спине

Люди с больной спиной нередко прибегают к процедуре МРТ, но врач Александр Мясников констатирует: нужной для лечения информации она не дает.

Доктор Мясников поделился с россиянами мнением об эффективности МРТ (магнитно-резонансная томография) в случаях проблем со спиной. Известный медик сообщил о ненужности МРТ при боли в спине, заявив, что такая боль не является показанием для выполнения данной...

Читать полностью »

10 причин боли в спине ночью: стоит ли волноваться

Боли в спине могут носить эпизодический характер. Но, если вы систематически испытываете дискомфорт и болевые ощущения в разных частях спины, — это повод насторожиться. Причиной болей могут быть неправильная осанка, беременность и даже онкология.

Боли в спине могут дать о себе знать ночью. Причин этому немало: нарушение осанки в течение дня или во сне, неправильно подобранный матрас,...

Читать полностью »

10 причин боли в спине ночью: стоит ли волноваться

Боли в спине могут носить эпизодический характер. Но, если вы систематически испытываете дискомфорт и болевые ощущения в разных частях спины, — это повод насторожиться. Причиной болей могут быть неправильная осанка, беременность и даже онкология.

Боли в спине могут дать о себе знать ночью. Причин этому немало: нарушение осанки в течение дня или во сне, неправильно подобранный матрас,...

Читать полностью »