Причин болей в спине великое множество — от невинной избыточной нагрузки на мышцы до серьёзных проблем с костями, хрящами и суставами.
Заболевания опорно-двигательного аппарата — чума 21 века.
Это самые распространённые хронические заболевания в мире. Статистика ВОЗ свидетельствует: различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. Причем большинство из них трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.
Зачастую люди обращаются к врачам с мигренями или ВСД, а причина этому — заболевания суставов и деформации позвоночного столба.
Так откуда же все это берётся?
Для начала поясню. Повреждения суставов, о которых я сейчас говорю — это протрузии, грыжи, смещения и стирания межпозвоночных дисков.
То есть, между позвонками (костями в позвоночнике) есть хрящи — межпозвоночные диски.
И вот, как правило, именно они страдают. Хрящ повредить легче, чем кость (носы и уши ломаются и смещаются легко, сломать кость — надо постараться. Если нет проблем с образованием костной ткани, конечно же)
Но за счёт расположения клеток и строения хрящя его и «починить» проще, к счастью для нас.
И самое главное — делать это правильно.
Хрящу, например, не нужны кальций и витамин Д, которые нужны для формирования и укрепления костей.
Он должен быть пластичным и если в нем много кальция, то хрящ будет крошиться и не сможет выполнять свои функции.
Хрящу нужны хондроитин ( отвечает за влагонасыщение хряща) и коллаген (каркас) — основные компоненты этой ткани.
Где взять хондроитин?
1.В холодце (делают из ушей свиных, хвостов, лапок куриных — хрящей по сути)
2. Лосось. Сейчас даже фармацевтическая промышленность добывает хондроитин из хрящей лососевых рыб.
3. Сыр. Твёрдый. В чистом виде, без температурной обработки.
4. Желе/мармелад — в агар-агаре из водорослей содержится хондроитин
5. БАДы. Самый простой вариант. При этом вы получаете полную дневную дозу. Чтобы добрать её из обычных продуктов, нужно съесть примерно 1,5кг холодца [готовы вы на такое? Я нет.]
