Периодическая или постоянная боль в нижней части спины — серьезный повод задуматься о своем здоровье: игнорировать симптомы нельзя, также как и заниматься самолечением. Редакция WMJ.ru собрала самые распространенные причины боли в пояснице для экстренной самодиагностики. Подробности — в нашем материале!
По локации, интенсивности и ощущениям можно определить причины болей в пояснице. Различные травмы и нарушения работы позвоночника и мышц спины лишь самые популярные.
При появлении первых же симптомов постарайся не перегружать спину, не поднимать тяжести и уменьшить физические нагрузки до минимума. Чтобы снять ноющую боль, прими горизонтальное положение и постарайся расслабить мышцы спины. Не старайся заглушить воспаление обезболивающими таблетками, а немедленно обратись к врачу: только специалист поставит точный диагноз и назначит лечение, исходя из причины болей.
Если травмы или перенапряжение мышц спины в последнее время у тебя не случались, а сильные боли валят с ног, значит, у болевых приступов совсем иные причины. О самых распространенных, но от этого не самых очевидных читай ниже.
Межпозвоночная грыжа
Пожалуй, межпозвоночная грыжа — самое опасное и тяжелое заболевание опорно-двигательной системы с серьезными последствиями. Межпозвоночный диск, выполняющий функцию «глушителя», снижает нагрузку на позвонки. Для хорошей работы диску необходимо постоянное движение. Многие люди из-за рабочего графика ведут малоподвижный образ жизни, что сказывается на здоровье: образовывается грыжа и возникают частые боли в спине и пояснице.
Не стоит злоупотреблять и физическими нагрузками: резкий подъем пакетов с продуктами, впрочем как и долгие забеги по продуктовым рынкам или тягание гантелей в спортзале, тоже могут привести к появлению грыжи. Чтобы снизить риск образования, чаще ходи в бассейн, делай растяжку и выполняй упражнения из лечебной физкультуры.
Защемление нерва
Если чувствуешь острую боль в области поясницы, которая переходит в заднюю часть бедра или иногда даже отдает в руку, это, вероятнее всего, защемление поясничного нерва. Боль в этом случае может возникать и при резких движениях: подъем корпуса из положения лежа, кашель или даже смех. Причины защемления различны, но самые частые — лишний вес и компрессия седалищного нерва. Если первое можно исправить корректировкой питания, то для лечения второго необходим рентген позвоночника.
Помни: защемление нерва требует немедленной медицинской помощи, поскольку может привести к онемению мышц и нарушению работы других органов.
Проблемы с почками
Боль в пояснице может и не иметь никакого отношения к позвоночнику. Мнимое ощущение создают проблемы с другими органами, например с почками. Если дискомфорт в области поясницы подкрепляется тянущей и иногда режущей болью по бокам, стоит немедленно обратиться к специалисту. Причиной заболевания почек может быть переохлаждение, частые простуды и даже неправильное питание: фастфуд и сладкая газированная вода оказывают негативное действие на организм и усиливают нагрузку на почки.
Чтобы предотвратить возможные проблемы с почками, контролируй уровень сахара в крови, ешь здоровую пищу, откажись от курения и начни заниматься спортом. Аэробные тренировки, включая прогулки раз в день по 30 минут, снизят риск заболевания.
Проблемы с кишечником
Поясница может болеть и из-за плохой работы пищеварительной системы. Врачи при приеме пациентов с болью в пояснице первым делом спрашивают о состоянии кишечника: его работа прямым образом влияет на позвоночник. Обычно боль не ограничивается только областью поясницы, а распространяется, например, на низ живота. В таком случае острая боль может отдавать и под лопатки, что говорит не только о серьезных проблемах с кишечником, но и о назревающей язве.
Если живот сильно пучит, а внутри образовывается застой, мышцам приходиться работать в два раза интенсивнее, что оказывает давление на позвоночник. Такое длительное напряжение может привести к нарушению осанки и даже радикулиту. Как ты понимаешь, обезболивающие таблетки в данном случае принимать категорически нельзя, иначе это усложнит постановку диагноза.
Проявления менструального цикла
У девушек и женщин боль в области поясницы может быть спровоцирована началом менструального цикла. В области малого таза происходит сильное сокращение мышц, что и создает неприятные ощущения. Причиной сильной боли может быть и гормональный дисбаланс, а также обострение хронических заболеваний половой системы. Чтобы уменьшить боль в этот период, попробуй снять внутреннее напряжение медитацией. Она поможет расслабить мышцы и избавиться от эмоционального дисбаланса.
Снять стресс и привести организм в состояние покоя поможет грелка и ароматерапия. Тепло расслабит мышцы и усилит приток крови, но не переусердствуй: ухудшение тонуса и обострение боли тебе ни к чему. В случае полной уверенности, что дискомфорт в пояснице вызван менструальным циклом, а не другой причиной, можно принять обезболивающие таблетки. Но мы советуем прежде всего обратиться к гинекологу: сильная боль в пояснице не возникает без серьезной причины.
Заболевания мочеполовой системы
Один из симптомов проблем с мочеполовой системой — ноющая боль в нижней части спины. Причинами могут быть как воспаления, так и камни. Любая причина провоцирует частое желание ходить в туалет, а также может сопровождаться жжением и зудом в процессе. Боль в пояснице часто усиливается при быстрой ходьбе, физических нагрузках и подъемах тяжестей. Будь осторожна: если у тебя есть подобные симптомы, скорее обратись к специалисту — врачу-нефрологу.
