Почему стоит начинать утро с завтрака?

Почему стоит начинать утро с завтрака?

Современные люди постоянно торопятся, забывая о себе и своем здоровье. Так, часто в число забытых действий попадает и завтрак, на который у многих людей попросту не хватает времени. Кто-то любит подольше поспать, а потом в спешке собирается на работу, а кому-то просто не хочется с утра ничего есть.

Как бы там ни было, важность завтрака нельзя недооценивать. После пробуждения организм человека определенное время находится в полудремлящем состоянии, когда сознание активировалось, а обменные и прочие процессы происходят вяло. Отличным стимулятором этих процессов, который придает бодрость и заряжает энергией на весь день, является обычный завтрак.

Немногие знают, что с утра организм нуждается в восполнении утраченных полезных веществ, а также водного запаса. Тем не менее, выпивая утром чай или кофе, человек уже через пару часов захочет перекусить, но в этом случае придется довольствоваться булочкой или гамбургером, которые представляет весьма сомнительную пользу. Таким образом, отказываясь от завтрака, человек просто лишает свой организм возможности быстро и просто отойти ото сна и приступить к активной деятельности. Как результат, вялость, постоянная усталость и желание спать.

Ну а узнать как держать новорожденного вы сможете посетив сайт www.9months.ru. Только там есть все про беременность и воспитание вашего малыша здоровым.

Примечательно, что не все продукты являются полезными по утрам. Нужно включить в утреннее принятие пищи как можно больше витаминов и клетчатки. Это можно легко сделать, употребляя по утрам какую-нибудь кашу, например, овсянку, с овощами или фруктами. При этом, не стоит думать, что яблоко утром поможет утолить легкий голод и наполнит организм витаминами. На самом деле, яблоко только повышает кислотность организма, который фактически не получает никакой пищи. Поэтому не стоит удивляться, если после завтрака яблоком, в середине дня появится изжога или боль в желудке.

Метки: ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *