Травмы кисти: симптомы и методы лечения

Не всегда травмы сопровождаются болью.

С помощью рук мы выполняем множество действий, поэтому неудивительно, что травмы кисти являются наиболее распространенной проблемой среди травм опорно-двигательного аппарата. По статистическим данным каждая пятая травма кисти и пальцев сопровождается нарушением целостности дополнительных структур, от сухожилий и нервов до костей и суставов. Поэтому разберем...

Читать полностью »

Названы ошибки в повседневной жизни, которые вредят здоровью суставов

Важно беречь суставы, чем не страдать в пожилом возрасте.

Мы ходим, сидим, наклоняемся, поворачиваемся, и всю нагрузку берут на себя суставы. Поскольку они выполняют одну из самых важных функций в теле человека, то по понятным причинам со временем изнашиваются. Но есть несколько распространенных ошибок, которые, существенно вредят их здоровью.

Суставы — естественные шарниры в теле человека,...

Читать полностью »

Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия

В этой статье вы узнаете как правильно выполнять наклоны, чтобы не травмироваться.

При правильных наклонах вперед сгибание происходит в тазобедренных суставах, а не в других частях тела (в пояснице или в коленях). При этом на всех этапах движения сохраняются форма и длина спины. У таких наклонов существует много преимуществ: ничто не угрожает межпозвоночным дискам, не растягиваются связки спины,...

Читать полностью »

Семь способов сохранить колени здоровыми до старости

Советы экспертов помогут вам сохранить коленки здоровыми после 60 лет.

Независимо от того, получили ли вы травму колена или просто чувствуете регулярный дискомфорт, боль в колене может тормозить практически каждый аспект жизни.

Согласно исследованию, опубликованному в American Family Physician в 2018 году, примерно 25% взрослых в США страдают от боли в коленях, причем распространенность этого...

Читать полностью »

Укрепляющие упражнения для коленного мениска

Эта проблема не ограничивается только спортсменами, она может затрагивать любого человека, который по той или иной причине оказал высокую и внезапную нагрузку на колено, будь то падение или другая форма несчастного случая. Вот почему укрепляющие упражнения для коленей и, в частности, упражнения для укрепления разорванного мениска, становятся чрезвычайно важными, чтобы вы могли избежать...

Читать полностью »

Как проверить свои суставы всего за 15 минут?

До определенного возраста, мы, как правило, принимаем как должное гибкость суставов и легкость походки. Это продолжается до того момента, пока суставы не начнут болеть.

Почему суставы начинают болеть, что можно сделать, чтобы их защитить, а главное – как вовремя понять, что им нужна помощь? И как проверить состояние суставов и оценить, в порядке ли они?

Как защитить свои суставы?

Наиболее...

Читать полностью »

3 вида обуви, которые могут провоцировать боль в спине

Боль в спине – распространенное явление. По данным ВОЗ, порядка 80% населения мира страдает от болезней опорно-двигательного аппарата. Однако есть способы снизить интенсивности боли в спине. Порой для этого достаточно сменить обувь.

Высокие каблуки

Высокие каблуки – основная причина болей в спине, но их часто считают исключительно женской проблемой. Но, по словам специалистов клиники Long Island...

Читать полностью »

Это золотое масло поможет при простуде, артрите, судорогах и не только

Куркума является самой популярной специей Индии — страны, богатой секретами красоты и здоровья. Её лечебные свойства воздействуют на кожу и заболевания волшебным образом. Есть множество способов применения куркумы, как внутренних, так и внешних.

Эфирное масло из куркумы легко приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Польза эфирного масла из куркумы:

Уход за кожей

Масло можно...

Читать полностью »