Остеопат назвала привычки, которые вызывают боль в шее

Привычки спать на высокой подушке или часами просиживать за компьютером могут спровоцировать боль в шее. Об этом рассказала остеопат Анна Сарафан.

По ее словам, более половины случаев болей в спине и шее можно избежать, всего лишь изменив образ жизни. Например, перестать сидеть нога на ногу, носить сумочку только на одном плече, спать на высоких подушках или слишком мягком матрасе.

Во всех этих...

Читать полностью »

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:

-курагу
-инжир
-чернослив

Следует есть в таком соотношении:

• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит...

Читать полностью »

Медики объяснили, почему могут хрустеть суставы

Суставы представляют из себя подвижные соединения костей скелета, разделенных щелью и покрытых синовиальной оболочкой и суставной сумкой.

Они способны производить различные звуки. Это могут быть, как ситуативные щелчки, так и масштабный хруст. Медики дали определение таким явлениям, назвав их крепитацией и подчеркнули, что это свойственно абсолютно всем людям, вне зависимости от возраста и...

Читать полностью »

Плывущий дракон: упражнение, которое укрепит позвоночник и почки

Это упражнение укрепляет позвоночник, улучшает работу почек. Движения напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.

Вы должны описать перед собой руками три круга.

Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную друг к другу, щиколотки соприкасаются. Ваши руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Теперь втяните подбородок, улыбнитесь и подумайте о...

Читать полностью »

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине.

Проблемы с поясницей все чаще возникают у молодых людей, которые большую часть рабочего...

Читать полностью »

Невролог Ерохин назвал заболевания с таким симптомом как боль в спине

Врач-невролог Владимир Ерохин: болью в спине могут проявляться разные нарушения и заболевания.

По словам невролога Ерохина, боль в спине может иметь множество причин. Она может быть следствием несчастного случая, особенно неудачного падения или подъема чего-то тяжелого. С возрастом боль в спине может постепенно развиваться из-за возрастных дегенеративных изменений в позвоночнике. Также к ней...

Читать полностью »

Диетолог Мансурова посоветовала отказаться от потребления помидоров при болезнях суставов

Страдающим заболеваниями суставов людям помидоры могут быть вредны. Им следует исключить этот овощ из рациона, сообщило со ссылкой на диетолога-нутрициолога Ирину Мансурову издание aif.ru.

Помидоры содержат щавелевую кислоту и солонин, которые могут негативно повлиять на состояние костей и суставов. Большое количество солонина может запустить воспалительные реакции, спровоцировать проблемы с ЖКТ...

Читать полностью »

Позвоночник: 2 супер простых упражнения с мощным оздоровительным эффектом

Это специальное упражнение для позвоночника, позволяющее выправить осанку, поставить на место позвонки и освободить зажатые кровеносные сосуды, усилив и исправив таким образом обращение крови по сосудам. Упражнение стимулирует кровообращение мозга.

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на твердую ровную постель или на пол.
Упражнение «Листок»

Тело расслабить и представить себе, что оно...

Читать полностью »