Сегодня большинство людей ведет малоподвижный образ жизни. А это ведет к возникновению острых головных болей, ноющих болей в сердце и в позвоночнике.
Что же нужно делать, если у Вас вдруг разболелась спина? Как можно ей помочь? Все просто: надо только регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для спины!
Первое упражнение: ложитесь на спину, полностью прижимаясь к полу позвоночником....
Как снять усталость на рабочем месте
— Минимум три раза в день по 15 минут я предлагаю каждому сидящему за компьютером выполнять комплекс простых, но эффективных упражнения, — говорит д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. – Их можно делать за 15 минут до начала рабочего дня, перед обедом (на голодный желудок) и уже дома, перед ужином.
1. Приседания.
Ноги на ширине плеч, руки чуть...
Женщины по наступлению пятидесяти лет ощущают чувство увядания, это связано с тем, что гормональный фон существенно меняется. В период климакса количество гормонов уменьшается и впоследствии этого меняется настроение, предрасположенность к болезням увеличивается, наступают приливы, может повышаться давление, также появляется чувство дискомфорта в области женских половых органов.
Все эти факторы...
Именно накануне критических дней грудь становится не просто излишне чувствительной — иногда она болит так, что к ней невозможно прикоснуться. Давай разберемся, что же происходит с молочной железой и всегда ли это только проявления ПМС.
Мастопатия представляет собой заболевание, которое характеризуется изменениями в ткани молочной железы с нарушением эпителиального и соединительного-тканного...
Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда он задумывается о качестве своего питания. И начинает интересовать вопрос — с чего же начать здоровое питание? В этой статье вы узнаете о трех китах, на которых держится здоровье и долголетие.
Здоровое питание включает в себя наличие следующих факторов:
— регулярность приемов пищи,
— наличие в рационе всех необходимых нутриентов,
—...
Тахикардией называют учащение сердцебиения человека. При этом, подобное явление сопровождается биением сердца чаще ста ударов в минуту. Однако, промежутки между сокращением и расслаблением сердечных мышц остаются без изменений и считаются правильными.
Все знают, что любые нарушения давления являются опасными для здоровья и жизни человека. Однако, если о повышенном давлении знает практически каждый, при установлении диагноза «гипотония», человек может серьезно испугаться. На самом деле, это заболевание неплохо поддается лечению и является менее опасным, нежели гипертония, однако, запускать его все же не стоит.
Инструкция о том, как правильно дышать при занятиях йогой?
Станьте прямо, поставьте ступни вместе. Переплетите пальцы и поднимите руки к груди, как во время молитвы. Затем поднимите руки так, чтобы костяшки пальцев упирались в подбородок — сохраняйте такое положение рук в течение всего упражнения. Держите ладони крепко сжатыми.
Сделайте глубокий вдох через нос, немного задерживая дыхание, чтобы...
Ученые из университета штата Колорадо обнаружили, что пищевой компонент под названием трип
Для крепких костей необходимы витамин D, С, калий, кальций. Вот из каких продуктов их можн
Ношение сумки на одном и том же плече может привести к проблемам с осанкой, которые впосле
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»