С наступлением осени с болями в спине к медикам обращается в три раза больше пациентов, чем летом. Виной тому – перемена погоды, перепады давления, переохлаждение и даже дачные работы.
Прибавьте к этому ежедневные статические нагрузки (многочасовое стояние или сидение), стрессы, злоупотребление алкоголем и кофе, ревматологические заболевания, неправильное питание, лишний вес или, напротив, похудание.
Медики напоминают, что спина при нагрузках должна оставаться прямой. Так, поднимая ношу, нужно приседать на корточки. Не рекомендуется носить грузы в одной руке – лучше разделить ношу на две равные части. Офисным сотрудникам не следует наклоняться вперед к компьютеру, при этом нужно чаще вставать размяться. В автомобиле рекомендуется отрегулировать поясничный подпор сиденья, чтобы спина в месте своего изгиба на него опиралась.
