В научном издании PLoS One опубликована работа американских исследователей. ВЫ ней они доказывают, что хроническое недосыпание может привести к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе и даже диабету.
Сделать подобные выводы им помогла работа по выявлению генов, которые связанны с недостатком сна. Оказалось, что они имеют непосредственное влияние на иммунитет человека. Ученые набрали группу добровольцев, которым было запрещено высыпаться в течение одного месяца. После этого они прошли углубленное медицинское обследование. Оказалось, что за это время в организме появилось множество отклонений от нормы. По мнению ученых, они связаны с ослаблением иммунитета.
Оказалось, что при недосыпе гормональная система перестраивается таким образом, что возникает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Это, прежде всего, проблемы с артериальным давлением, которые в запущенном состоянии могут приводить к инсультам и инфарктам. Кроме того, у таких людей создаются предпосылки к диабету 2 типа. Это связанно с повышением резистентности тканей к инсулину. В результате глюкоза не усваивается клетками, что приводит к тяжелейшим расстройствам в работе организма.
Ранее ученые из Швеции провели исследование, в котором доказали, что недосыпание очень часто ведет к полноте. Это связанно с тем, что у таких людей вырабатывается мало гормона, подавляющего аппетит. Поэтому они постоянно испытывают чувство голода и набирают вес.
Специалисты советуют отводить на сон 7-8 часов в сутки. Это оптимальное время для отдыха, которое позволит организму полностью восстанавливаться после нагрузок, перенесенных в период бодрствования. При этом нужно учитывать, что сон на протяжении более, чем 9 часов тоже негативно влияет на состояние организма.
