Когда начинают беспокоить боли, это доставляет дискомфорт, появляется повод задуматься о причинах их появлений.
Сегодня поговорим о боли в коленях и как избавиться от нее. Тема актуальна для многих.
Боль в коленях затрудняет ходьбу, порой даже незначительный подъем ноги до порога машины, вызывает неимоверные мучения.
Причин, вызывающих боль огромное множество:
— инфекционные поражения;
— старые травмы;
— непомерные физические нагрузки;
— избыточный вес;
— период климакса;
— малоподвижный образ жизни;
— снижение иммунитета, и т.д.
Лечение, проводимое в начале заболевания, помогает быстро снять боль, воспаление и вылечиться окончательно от недуга.
Излишне говорить о том, что нужно постараться искоренить причины боли. Беречь себя от инфекций, нормализовать нагрузки, снизить вес, вести активный образ жизни, повысить иммунитет.
Это долгий процесс, но можно следовать методике лечения китайского врача.
Он лечит своих больных от боли в коленях, независимо от причины их возникновения, очень простым упражнением, не прибегая к операциям и лекарственной терапии.
По сути, это элемент ЛФК. Его уже опробовали тысячи наших больных.
Работает оно прекрасно, но необходимо запастись терпением и регулярно выполнять его по несколько раз в день (утром обязательно!).
Встаньте коленями на мягкий коврик (одеяло) и обопритесь об пол сжатыми в кулаки руками. При сильной боли держитесь за диван, стул, стенку, чтобы убрать нагрузку с колен.
Начинайте медленно двигаться на коленях, при этом колени попеременно приподнимайте и переставляйте (не волочите их по ковру).
Сильной боли нет? Тогда распрямитесь и медленными шагами на коленях передвигайтесь вперед. Нагрузка будет перемещаться с одного колена на другое.
Первые упражнения должны выполняться в щадящем режиме, не более 2-3 минут.
Если правильно выполняете упражнение, то в коленях обязательно почувствуете тепло. Встав на ноги, ощутите свободу движения ног, суставы будут расслаблены.
Не тратя время и деньги на лечение в клиниках и больницах, сами поможете себе избавиться от боли в коленях в домашних условиях.
Такое упражнение целесообразно проводить и здоровым людям в целях профилактики.
