Эндокринолог рассказала о профилактике остеопороза

Эндокринолог рассказала о профилактике остеопороза

Эндокринолог Оксана Дюкарева дала рекомендации, как укрепить кости и не допустить развитие остеопороза.

Врач объяснила, что остеопороз представляет собой снижение прочности скелета, что, в свою очередь, увеличивает риск переломов и снижает качество защиты внутренних органов.

Чтобы укрепить костную массу необходим комплексный подход. Так, по словам врача, важно поддерживать в организме достаточное количество таких важных элементов, как витамин D, кальций и белок. Не менее значимым является и физическая активность. По словам специалиста, необходимы умеренные занятия спортом. Это значит, что нагрузка должна быть, но при этом нельзя допускать ее чрезмерного уровня.

Кроме того, эксперт предупредила, что значительный урон скелету человека наносят вредные привычки.

«Необходимо достаточное потребление белка, кальция и витамина Д с питанием, наличие адекватных физических нагрузок. Также необходимо исключить курение и чрезмерное потребление спиртных напитков», — сказала Оксана Дюкарева.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *