Когда вы производите наклонные движения, просто идете или питаетесь что-то взять в руки, вы обязательно задействуете поясничный отдел позвоночника. Он в свою очередь, как стойкий оловянный солдатик, готов взвалить на себя любые заданные вами нагрузки. Но вместе с этим даже поясничный отдел нуждается в заботе, профилактике и лечении в случаях заболевания.
Самой частой болезнью поясничного отдела...
Желаешь заняться собой, но не знаешь, с чего начать? Узнай, как укрепить мышцы спины, и защити позвоночник от нагрузок.
Роль спинных мышц
Ни один человеческий мускул не является бесполезным – это научно доказанный факт. Даже небольшие продольные мышцы, расположенные на внутренних сторонах бедер человека, имеют свое значение: они сокращаются во время движений, когда человек будто бы идет спиной...
Радикулитом, или радикулопатией принято называть любую боль в спине — от шеи до копчика. Правда, еще ее различают по локализации. Так появляются выражения типа грудного радикулита. Слыша такие диагнозы, медики обычно улыбаются. Они отнюдь не иронизируют, просто дифференцируют вертеброгенный болевой синдром абсолютно по-другому.
Дело в том, что боли в любом участке позвоночника могут быть вызваны...
Наша спина нуждается в постоянной заботе, тренировке и укреплении мышц. Чтобы избавится от неправильной осанки, выровнять спину, разогреть мышцы, делайте специальную зарядку после тяжелого дня.
Сидячая работа – главная причина проблем со спиной, а как следствие, и проблем со здоровьем.
Чтобы укрепить мышцы спины, садимся на пол, сгибаем колени, обхватываем ноги руками. Теперь выпрямите спину,...
Упражнение 1. Лягте на живот и сплетите пальцы рук за спиной, развернув ладони в сторону головы. Локти выпрямлены, пальцы расположены возле ягодиц. На вдохе сожмите ягодичные мышцы, на выдохе поднимите верхнюю часть туловища, вытягивая руки назад, стараясь прижать друг к другу лопатки и поднимая руки к потолку.
Голову следует держать на одной линии с позвоночником, не поднимая подбородок и не...
Хочешь вернуть здоровье спине? Не ищи гениальных хирургов и экстрасенсов. В большинстве случаев болит спина у тебя или нет, зависит только от тебя!
Лет 30 назад проблемы со спиной были одной из самых верных примет возраста. Сейчас же все чаще на боль в спине жалуются крепкие с виду парни, а также девушки, которым еще только предстоит испытать свой позвоночник на прочность во время беременности и...
Одной из самых распространенных патологий позвоночника стал сегодня остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков. Увы, нередко государственная медицина по сути отказывается от таких пациентов, отправляя их на дорогостоящие операции. Тем временем, современные методики позволяют обойтись в большинстве случаев без хирургических вмешательств. Главное — обеспечить пациенту правильную реабилитацию
О...
Ощущаете себя ржавым роботом, у которого шейный или спинной «подшипник» заклинивает? Если это сопровождается болями в области шеи и головы, головокружениями, слабостью, болью в руках при их поднимании и опускании или межреберными болями, то, скорее всего, у вас обострился шейный и грудной остеохондроз.
Первопричиной этих неприятных ощущений является деградация межпозвоночных дисков. При этом...
Пряная приправа, любимец и добрый помощник многих хозяек в украшении стола, овощ сельдерей
Большинство из нас тянут до последнего и не идут к врачу: подумаешь, болит, надо отлежатьс
Боли в суставах — это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»