Для нашего позвоночника и суставов очень полезны не резкие махи и повороты, а спокойные потягивания (есть такая разновидность аэробики — стрейчинг).
Так что утром, встав с постели, на вдохе плавно поднимите руки и тянитесь, постепенно вставая на носочки, — как будто хотите взлететь, на выдохе так же плавно «опускайтесь на землю». Эти упражнения полезны не только для позвоночника – они помогают...
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»