На днях я стала свидетелем разговора доктора и пациента, который как раз проходил лечение артроза коленных суставов, врач посоветовал ему бег, так как он убежден, что нагрузка принесет пользу больному суставу. В этот сакральный момент мне захотелось сказать : «Остановите землю я сойду…».
При деформирующем артрозе категорически запрещается заниматься такими видами спорта как:
⠀ ❌ Футбол,Баскетбол
⠀ ❌ Теннис
⠀ ❌ Сквош
⠀ ❌ Лыжные пробежки
⠀ ❌ Конный спорт
⠀ ❌ Легкая атлетика
Все вышеперечисленное приведет к чрезвычайной нагрузке на сустав. Упражнения разрешается выполнять лежа либо сидя. Если вы являетесь обладателем излишнего веса, мой вам настоятельный совет постарайтесь от него избавиться, ибо это в разы усугубляет ваше положение при артрозе.
Наряду с этим существуют разрешенные виды спорта:
✅ Плавание
✅ Велосипед
✅ Лыжи
✅ Скандинавская ходьба по ровной местности.
Выбирайте только правильную обувь запрещается носить высокие каблуки, жесткую подошву, узкую, тесную и большую по размеру.
Не занимайтесь самомассажем коленей, старайтесь почистить свое питание, исключите полуфабрикаты и жирные продукты.Кушайте холодец, именно он поможет вам укрепить хрящевую ткань ваших суставов. Принимайте внутрь препараты кальция.
Людям страдающим от данного заболевания необходимо употреблять в пищу много белка, его можно получить из молочных продуктов, а также из бобовых культур. Также нужно пить много воды.
