Хотите проверить здоровый и гибкий ли у вас позвоночник? В этой статье вы найдете простые и функциональные тесты, которые можно проделать самостоятельно, чтобы это определить.
Древняя пословица говорит: Человек молод настолько, насколько молод его позвоночник. По утверждению специалистов, из 150 человек лишь один – счастливый обладатель здорового и гибкого позвоночника. Вы в их числе ? Это...
Колени — весьма уязвимая часть нашего тела. Коленные суставы постоянно испытывают нагрузку и нередко травмируются.
Сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. Поверхность, которой они соприкасаются друг с другом, покрыта хрящевой тканью. Коленным суставам часто приходится выдерживать вес почти всего тела.
Проблемы с коленными суставами очень ухудшают качество жизни. Человек...
Рассмотрим этот вопрос, памятуя о том, что предрассудки не должны быть поводом для отказа от этого вида физической активности.
Убеждение, что регулярные занятия бегом могут привести к повреждению коленных суставов, очень распространено. У бегунов действительно иногда развивается артрит, могут болеть суставы. Это само по себе может заставить людей с осторожностью относиться к бегу. Кроме того,...
На днях я стала свидетелем разговора доктора и пациента, который как раз проходил лечение артроза коленных суставов, врач посоветовал ему бег, так как он убежден, что нагрузка принесет пользу больному суставу. В этот сакральный момент мне захотелось сказать : «Остановите землю я сойду…».
При деформирующем артрозе категорически запрещается заниматься такими видами спорта как:
⠀ ❌ Футбол,Баскетбол
...
Эти упражнения используют и для профилактики, и для восстановления поврежденного сустава. Чем больше проблем в суставе, тем меньше нужно сгибать ногу в колене.
Сгибание прямой ноги в тазобедренном суставе
Исходное положение на краю стула или лежа на спине. Больная нога выпрямлена в колене. Поднимите выпрямленную в колене ногу. Просто оторвите пятку на 10 см от пола, задержитесь в этом положении...
Здоровье необходимо беречь. Как говорится, его нельзя купить. Каждая часть нашего тела – невероятно важна, поэтому нужно следить за собой и выполнять эффективные упражнения. Порою мы даже не задумываемся о том, что определенная область тела в конце концов даст о себе знать. Например, подобное происходит с коленями, когда они начинают сильно болеть. Для того, чтобы провести профилактику, нужно...
Растяжка мышц икр поможет оздоровиться коленные суставы. Согласно статистике, болевые ощущения в области коленного сустава испытывает каждый пятый человек. Это одна из самых проблемных областей, помимо шеи и поясничного отдела.
Как осознать, что человек находится в зоне риска?
«Лишние килограммы, искривления позвоночника, травмы и несбалансированное питание – все это может привести к проблемам с...
Ко мне часто обращаются с артрозом коленных суставов, я сейчас постараюсь объяснить точку зрения которая формировалась исходя из опыта работа в реабилитации и общения с реабилитологами и травматологами. В этой статье пойдёт речь о деформирующих остеоартрозах коленных суставов, как и чем помочь себе.
Артроз это повреждения суставного хряща и как утверждают ученые необратимое, мне хочется верить...
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»