Регулярный прием повышенных доз витамина С удваивает риск развития камней в почках. К такому выводу пришли исследователи из Karolinska Institute в Швеции. Шведские ученые просмотрели медицинские записи по 23 355 мужчинам, страдавшим от камней в почках. Информация охватывала период наблюдений в 11 лет.
Оказалось, что те мужчины, которые принимали добавки с витамином С, обычно содержащие 1 000 мг на таблетку, в два раза больше рисковали столкнуться с болезнью по сравнению с теми, кто вообще не пил витамины. Самый большой риск наблюдался у мужчин, которые принимали максимальные дозы витаминов.
А вот прием витамина С, который входит в состав популярных мультивитаминов, риск развития камней в почках не повышал. Это связано с тем, что концентрация данного витамина в подобных препаратах невысока. Камни в почках это маленькие кристаллы продуктов отходов организма, которые формируются в мочевыводящих путях, а потом и частенько блокируют их. Камни в почках вызывают довольно сильную боль, называемую почечными коликами. С этим расстройством сталкиваются от 10% до 20% мужчин и до 3-5% женщин.
Эксперты рекомендуют взрослому человеку не больше 40 мг витамина С в сутки. Более высокие дозы могут вызывать боли в желудке, метеоризм и диарею. Ранее в этот список никогда не попадали камни в почках. Наука прежде считала, что витамин С полезен в деле профилактики простуды, но никаких серьезных доказательств его профилактической силы обнаружено не было.
Доказано лишь, что с помощью витамина С можно сократить продолжительность простуды, так что витамины рекомендуется принимать уже в том случае, когда болезнь началась.
