Поскольку при ревматизме, как правило, в той или иной мере страдает нервная система, а лучшим восстанавливающим средством для нервной системы является сон, длительность его должна быть не менее 8 ч. Важно приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, так как организм вырабатывает рефлекс на определенные часы, и сон становится глубже. Систематическое недосыпание нарушает работу нервной...
При отложении солей в суставах боль и скованность могут помешать здоровому сну и отдыху.
Для того чтобы хорошо себя чувствовать днем, человек должен хорошо отдыхать ночью, вам нужна удобная постель. Не слишком жесткая и не слишком мягкая. На жесткой постели отдохнут только плечи и бедра.
Слишком мягкая постель не дает телу хорошей опоры и постепенно приводит к болям в спине и суставах.
Как...
Для поддержания нашего здоровья и красоты очень важно высыпаться ночью. Эту фразу мы слышим довольно часто, но сегодня стало известно, что нужно не просто ложиться до полуночи, а следить за тем, как мы спим, и принимать правильное положение во время ночного отдыха
Нельзя хорошо выспаться, комфортно передохнуть в своей спальне, поспав на неудобно устроенной кровати. Об этом знает, вероятно, любой взрослый человек. Хотя комфортный отдых — это
Каждый человек в жизни сталкивается с недосыпанием, а у кого-то это давно превратилось в норму. Сонливость, разбитость, плохое самочувствие, подавленность и низкая работоспособность являются следствиями плохо организованного ночного отдыха. И это очень неполный список негативных эффектов отсутствия сна. Во сне наш организм обновляется, делятся клетки, строятся новые ткани организма, вырабатывается гормон роста, отдыхает мозг, который трудился без устали весь день.
Существует шутка, что во сне человек проводит 30% своей жизни, а оставшиеся 70% проводит в мечтах выспаться, но это становится актуальным для людей с проблемами спины и позвоночника. Даже в положении лежа (во время сна) наш позвоночник постоянно испытывает нагрузку и находится под действием силы тяжести.
Группа сотрудников университета Пенсильвании под руководством Майкла Гарднера доказала, что решить проблемы со сном достаточно просто. Для этого достаточно подкорректировать свой рацион и заняться физкультурой. Как отметили ученые, данная методика поможет избавиться от недосыпания, пока не будет найдена его первопричина.
В исследовании приняло участие более 4,5 тыс. добровольцев, сон которых...
Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов назвал распространённые заболевания суставо
Врач-невролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД Росси
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) и силовые упражнения полезны для пациенто
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»