Врачи из Испанского общества по проблемам позвоночника (GEER) дали людям, которым предстоит долгий перелет, несколько советов, чтобы сохранить здоровье спины. Их слова приводит издание Infosalus.
«Вставайте, когда вам разрешат, ходите по проходу, делайте круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Рекомендуется делать легкие сгибания шеи и плеч сидя или стоя, вращения туловищем, растягивать...
Директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой рассказал, как сохранить здоровье спины на сидячей работе.
Эксперт отметил, что для сохранения здоровья спины и избежания болей после работы важно контролировать вес, тренировать мышцы и выбирать удобное и качественное кресло.
«Мышечный корсет, контроль своего...
Каждый человек, несмотря на возраст, хочет сохранить позвоночник здоровым.
Но есть много факторов, негативно сказывающихся на состоянии здоровья нашей спины. Существует несколько правил, которые позволят поддерживать наш позвоночник в хорошей форме.
Если вам приходиться поднимать тяжести, старайтесь делать это двумя руками, равномерно распределяя нагрузку.При поднятии тяжелых предметов, спина...
Большинство из нас проходят через рабочий день и даже не замечают, сколько напряжения и боли мы накапливаем.
Когда вы работаете часами за столом или за компьютером, вы знаете, что ощущение усталости и напряжения в шее, плечах или спине может стать препятствием для продуктивного хорошего дня.
Большинство из нас проходят через рабочий день и даже не замечают, сколько напряжения и боли мы...
Правда ли, что поза на спине является самой лучшей для сна? Возможно. Но это зависит от ряда факторов. Например, у беременной женщины эта поза может повысить давление в области живота и создать ощущение дискомфорта. При апноэ сна и болях в спине вы будете избегать этой позы, несмотря на мнение, что она существенно повышает качество сна. Так что при всех преимуществах сон на спине имеет и много...
Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день.
Специалист посоветовала сделать упражнение «лодочка» 10-15 раз, исходное положение — лежа на животе. «Поднимите одновременно руки и ноги от пола и хорошо растянитесь между ними. Вернитесь в исходное положение», — пояснила она, добавив, что не следует высоко поднять руки и ноги и сильно прогибать спину.
Следую...
Позвоночник – ось нашего тела, основа здоровья всего организма, красивой осанки, защита от преждевременного старения. Эти советы помогут сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день.
Основным аспектом сохранения здоровья позвоночника является регулярная физическая нагрузка. Начинать необходимо с упражнений ЛФК, гимнастики под контролем специалиста. Тут все зависит от уровня...
Баня (сауна) является хорошим «лекарством» для лечения остеохондроза. Баню как лечебный способ воздействия на организм народы разных стран мира (Индия, Египет, Италия, Греция, Финляндия, Россия) начали использовать очень давно. В древности считалось, что баня лучше всяких лекарств изгоняла болезнь из человека за очень короткий срок. Наиболее ранним упоминанием о бане является свидетельство...
Артроз коленного сустава или гонартроз — хроническое невоспалительное заболевание, при ко
Суставы с наступлением холодов становятся более уязвимыми, предупредила врач-диетолог Людм
К британскому доктору Мартину Скарру обратился мужчина, который более двух лет страдает от
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»