Записи с меткой "вес"

Рецепты на травах помогут похудеть после праздников

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. После продолжительных праздников нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Средство на основе листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (для нормализации обмена веществ и работы ЖКТ)

Необходимо две столовые ложки...

Читать полностью »

Лишний вес – беда для позвоночника

Чем больше лишних килограммов носит на себе человек, тем больше нагрузка на позвоночник, и тем сильнее стираются его межпозвоночные диски…

Полные люди гораздо чаще страдают от дегенерации межпозвоночных дисков, что приводит к сильным болям в нижней части спины. Прежде ученые уже связывали индекс массы тела с хронической болью в спине, которая влияет на физическое и эмоциональное благополучие, на...

Читать полностью »

Разгрузочные дни для здоровья позвоночника

Превышение веса (по сравнению с нормальным) более чем на 20% сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарта и означает необходимость проведения разгрузочных дней 1 раз в неделю. Они назначаются с учетом заболевания, веса, роста и возраста больного, а также его индивидуальной переносимости тех или иных продуктов и блюд.

Во время разгрузочного дня употребляется объемная, но малокалорийная...

Читать полностью »

ТОП-7 причин заменить ужин кефиром

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то кефир вместо привычного ужина отлично поможет справиться с этой задачей.

Во-первых, кефир эффективно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника (например, после принятия антибиотиков), способствует профилактике колитов и запоров.

Во-вторых, кефир содержит белок, являющийся основным строительным материалом...

Читать полностью »

ТОП-15 хитростей похудения без голодания

Избавиться от лишних килограммов можно с помощью простых уловок. Достаточно внести коррективы в свое привычное поведение – и результат не заставит себя ждать.

1. Подсластите ваше утро. В 2012 году исследователи Медицинского центра в Тель-Авиве обнаружили, что люди, которые добавляли в свой завтрак что-то сладкое, теряли за восемь месяцев на 17 килограмм больше, чем те, кто придерживался...

Читать полностью »

Бессолевая диета для похудения

Часто можно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль необходима для правильного обмена веществ. Но для похудения можно эффективно использовать бессолевую диету.

Соль нужна организму, но в умеренных количествах. Многие привычные нам продукты содержат очень много соли — фаст-фуд, соленые орешки, копчености, чипсы, колбаса. А ведь всем известно, что соль задерживает воду в...

Читать полностью »

Содовые ванны для похудения

Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне, унее множество полезных свойств. Данное вещество нетоксично, поэтому без опасений применяется для чистки мебели, посуды и даже детских игрушек. Область применения данного вещества огромна.

Сода, например, может пригодиться тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, не прибегая к помощи опасных для здоровья диет. Гидрокарбонат натрия...

Читать полностью »

Зелень позволяет худеть без занятий спортом

Медиками было установлено, что регулярное употребление зелени и листовых овощей ведет к уменьшению веса даже без интенсивных физических нагрузок. По мнению специалистов, зелень влияет на механизмы регулирования аппетита.

Чаще всего зелень используется в качестве дополнительного ингредиента, и едят ее в небольших количествах. Однако эксперты рекомендуют тем, кто стремится к похудению, интенсивнее...

Читать полностью »