Записи с меткой "спорт"

Будь стройной!

Несмотря на возраст или время года, девушки и женщины всегда хотят выглядеть подтянутыми, в форме. Но ведь часто случается так, что после праздника или банкета, ощущаешь пару лишних килограмм. А от диет у тебя кружится голова и постоянное чувство слабости. У нас есть несколько рекомендаций, которые помогут справиться с чувством голода.

В первую очередь тебе нужно стать немного привередливей в...

Читать полностью »

Как стать стройной и сделать красивую фигуру

Чтобы взяться за упражнения и ответить на вопрос — как стать стройной, сначала разберитесь для чего вам это нужно? Готовиться к отпуску в теплые страны, желая показать свое тело, это конечно хорошая идея, а вот если вы хотите по серьезному взяться за исправление недостатков фигуры, тогда придется изменить отношение не только к себе, но и к образу жизни который вы ведете. Причина целлюлита,...

Читать полностью »

Не впадайте в зимнюю спячку или как удержать себя в форме зимой.

С приходом холодов нам все больше хочется сидеть дома. Мы с удовольствием

Читать полностью »

Остеохондроз. Штраф за неспортивное поведение

Остеохондроз есть практически у всех, кто работает в офисе. Наша героиня, Алена Кириллина, на своем опыте убедилась, как важно вовремя обратить на него внимание.

В детстве я была довольно спортивной и до сих пор люблю долгие пешие прогулки и экскурсии. Жаль, погулять удается только в коротком отпуске, а все остальное время я веду сидячий образ жизни – работаю за компьютером. Словом, все как у...

Читать полностью »

Артроз мешает спорту.

Артроз — это заболевание суставов, которое часто возникает в результате изнашивания и обменных дегенеративных изменений в климактерическом периоде. Артроз — не воспалительное заболевание и поэтому не имеет ничего общего с артритами или хроническим полиартритом, при которых воспаление сустава основывается на реактивном патологическом изменении суставной жидкости. То же можно сказать и об остром...

Читать полностью »

Спорт укрепляет кости человека

Оказывается, регулярные занятия спортом оказывают позитивно влияние на костную ткань человека. Она делается крепче и шире, что кстати означает, что в старости снизится риск костных заболеваний.

Об этом ученые узнали, проведя обследование 103 бейсболистов в возрасте 50 лет. Причем изначально исследователи сравнивали массу и размер ведущей, а также вспомогательной рук до выхода бейсболистов на...

Читать полностью »

Залог здорового сна — физкультура и правильное питание

Группа сотрудников университета Пенсильвании под руководством Майкла Гарднера доказала, что решить проблемы со сном достаточно просто. Для этого достаточно подкорректировать свой рацион и заняться физкультурой. Как отметили ученые, данная методика поможет избавиться от недосыпания, пока не будет найдена его первопричина.

В исследовании приняло участие более 4,5 тыс. добровольцев, сон которых...

Читать полностью »

Заболевания суставов. Физические упражнения для сохранения здоровья и укрепления суставов

Обычно проблемы с суставами ассоциируются с пожилым возрастом, и зачастую мы не обращаем внимание на боль или хруст в суставах, полагаясь «на авось». А ведь за их здоровьем надо следить смолоду. Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. Максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета...

Читать полностью »