Записи с меткой "работа"

Как помочь спине: лайф-хаки для заложников сидячей работы

Большая часть людей вынужденно ведет сидячий образ жизни, поэтому боли в шее, спине и пояснице – наши постоянные «спутники жизни». Врачи говорят, что лечение болей в спине начинается с их профилактики: как помочь спине, почему возникают боли и когда уже только упражнениями или удобной мебелью не справиться – рассказал реабилитолог Алексей Никаноров.

Если болит спина, то обязательно ли все плохо?

Л...

Читать полностью »

Как не навредить спине, проводя много времени за компьютером

Актуальная проблема для многих.

Длительное, многочасовое сидение может стать причиной нарушения осанки и, в свою очередь, кровообращения, напряжения в бедрах и слабости в ягодицах, падения уровня гормона сжигания жира и множества других серьезных проблем со здоровьем.

Рассказываем, как можно избежать таких нежелательных последствий простыми способами.

Так, прежде всего, важно с самого утра, перед...

Читать полностью »

Нездоровое сидение: кто встает каждые 30 минут, живет дольше

Новое исследование показывает: сидение оно не должно быть долгим, главное — регулярно прерывать его.

Нет, необходимости в акробатических упражнениях в душных офисах нет. Главное — это не сидеть долго и не находится в одной позе. Обязательно необходимо вставать время от времени и прогуливаться минуту или две, говорится в статье. опубликованной в журнале Kurier.

Ученые-медики Колумбийского...

Читать полностью »

Как правильно вести домашний бизнес?

Сегодня бизнесом можно заниматься прямо у себя дома, поэтому зарабатывать может абсолютно каждый, даже пенсионер или домохозяйка. Конечно, выбирая наиболее подходящий способ заработка в домашних условиях, необходимо тщательно обдумать все нюансы и рассчитать вероятные риски

Читать полностью »

Как сохранить здоровье при работе за компьютером

Увы, каким бы комфортным ни был офис, работа за компьютером может негативно сказаться на вашем здоровье. Как уберечься? Эксперты рассказали об очень простых правилах, которые стоит соблюдать. Ваш самый большой враг – неподвижность. За компьютером вы сидите в одной и той же позе в течение всего дня. Кровообращение нарушается, мышцы затекают, суставы застаиваются. Когда это продолжается достаточно...

Читать полностью »

Посменная работа разрушает кости изнутри, открыли медики

Многие люди вынуждены работать посменно. В целом подобный режим весьма удобен, ведь высвобождается много времени на личные дела. Однако он опасен для здоровья. Системы организма, включая циклы сна, приходят в дисбаланс. А, как известно, продолжительное нарушение цикла сна провоцирует ускоренное истощение костей. Университет Колорадо выявил эту взаимосвязь на примере добровольцев, которые в...

Читать полностью »

Разминка на рабочем месте

В среднем на работе каждый человек проводит около 8 часов, а в некоторых случаях и гораздо больше. Если занимаемая должность вынуждает проводить большую часть рабочего времени не поднимаясь из кресла, то вы рискуете окончательно испортить своё здоровье. В сидячем положении нарушается работа лимфатической и кровеносной систем организма. Постоянное напряжение мышц плечевого пояса приводит к...

Читать полностью »

Ученые считают, что стресс на работе может быть полезен

Он помогает сосредоточиться, повышает бдительность и продуктивность. Однако для такого эффекта человек обязательно должен контролировать задачи, которые ему предстоит выполнить, и участвовать в принятии решений, таких как составление графиков и установление сроков.

Исследователи из Университета Индианы с 2004 года следили за более чем 10000 работников старше 60 лет. Специалисты оценивали уровень...

Читать полностью »