Превышение веса (по сравнению с нормальным) более чем на 20% сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарта и означает необходимость проведения разгрузочных дней 1 раз в неделю. Они назначаются с учетом заболевания, веса, роста и возраста больного, а также его индивидуальной переносимости тех или иных продуктов и блюд.
Во время разгрузочного дня употребляется объемная, но малокалорийная...
Правильная осанка – это не только привлекательный внешний вид и красивая походка, но ещё и залог здоровья. Даже во время ходьбы позвоночник испытывает большую нагрузку, а если он находится в неправильном положении, то она возрастает в несколько раз. И чтобы немного разгрузить эту основную часть скелета, можно выполнять простые упражнения.
Упражнение №1
Самое лёгкое упражнение – это Сукхасана, что...
При болях в спине широко используют средства народной медицины. Более народного средства, чем лечение травами, трудно представить. Люди и в древности справлялись с болезнями, не зная таблеток и уколов. И ничто не сравнится с теплым травяным чаем, в него сама природа отдает свои силы для исцеления страждущего человека.
Но наберитесь терпения и помните, что «свою» целебную траву (травяной чай,...
Предлагаемый комплекс упражнений составлен специально для людей «сидячих» профессий для профилактики развития остеохондроза. Выполнять его можно, не покидая рабочего места. Выполняйте все движения плавно, в среднем или медленном темпе. Дышите равномерно, не задерживая дыхание. Вдох делайте носом, как будто нюхаете розу, а выдох – ртом, будто задуваете свечу.
Начнем с дыхательных упражнений.
—...
Причин нарушения осанки множество – социальные, психологические, травматические, врожденные. Истинное искривление позвоночника, обусловленное изменением костной ткани (такое как неправильная форма позвонка, врожденная деформация дуг и суставных поверхностей, а также редуцированные позвонки), достоверно определяется при помощи МРТ. Это состояние диагностируется крайне редко и основной причиной сколиоза является несимметричное напряжение мышц спины.
Правильная поза хоть может и не быть главным приоритетом в вашей жизни, но привычка держать спину ровно на самом деле может многое изменить в вашей жизни.
Если приучить себя сидеть немного прямее, в вскоре ощутите разницу, повысив самооценку и уверенность в себе, – обещают эксперты. В дополнение к облегчению боли в области спины и шеи, вызванных нервным перенапряжением и защемлением, ровная...
Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.
Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а...
Часто причины болей в пояснице и выше носят не только физический характер
В большинстве случаев немаловажную роль играет психическое состояние человека.
Здоровье спины и душевные терзания (или, наоборот, подъем душевного состояния) находятся в тесной взаимосвязи друг с другом. Народная мудрость гласит: мы должны идти по жизни с прямой спиной и ни в коем случае «не прогибаться» под тяжестью...
Ученые из университета штата Колорадо обнаружили, что пищевой компонент под названием трип
Для крепких костей необходимы витамин D, С, калий, кальций. Вот из каких продуктов их можн
Ношение сумки на одном и том же плече может привести к проблемам с осанкой, которые впосле
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»