Записи с меткой "метаболизм"

15 вещей, которые замедляют ваш метаболизм

Чтобы всегда оставаться в форме и не испытать проблему избыточного веса, необходимо поддерживать высокий уровень обмена веществ в организме. Чтобы правильно и эффективно это делать, нужно познакомиться с причинами, которые могут замедлить метаболизм.

Гены

Замедленный метаболизм, так же, как и ускоренный, может быть заложен на генетическом уровне. С возрастом или при воздействии определенных...

Читать полностью »

Как улучшить обмен веществ пожилым

Скорость обмена веществ определяется многими факторами: возрастом, полом, ростом, генами, телосложением, а также эмоциональным состоянием человека, его нервной организацией и гормональным балансом. Ясное дело, многие из этих показателей изменить невозможно. Однако не все так печально — кое-что предпринять можно.

Обмен веществ — это механизм, который помогает нам сжигать калории, энергию,...

Читать полностью »

4 лучшие тренировки для ускорения метаболизма

Чтобы ускорить метаболизм, помимо пятиразового питания, важно также как можно больше времени уделять аэробным нагрузкам. Они полезны не только для фигуры, но и для самочувствия, ведь быстрый метаболизм ускоряет все процессы в организме. Благодаря ему вы будете чувствовать себя бодрым и активным, а мозг заработает лучше.

Быстрая ходьба

Быстрая ходьба названа лучшей аэробной нагрузкой (кстати, даже...

Читать полностью »

Как влияет сон на метаболическое здоровье

Женщины, которые имеют регулярный режим сна, в то числе регулярный отход ко сну в будние и выходные дни, имеют лучшее метаболическое здоровье, утверждают ученые из Университета Питтсбурга.

По словам экспертов, нарушение биоритмов и высокая изменчивость сна может нанести вред метаболизму глюкозы и энергетическому гомеостазу – балансу между приемом пищи и расходом энергии. Неправильный режим сна, в...

Читать полностью »

Шоколад разгоняет метаболизм!

Как известно, все диеты предполагают соблюдение контролируемого плана питания, с определенным количеством калорий, порций, а также нередко – выполнение физических упражнений. Есть ли доля здравого смысла в идее шоколадной диеты? Тем не менее, словосочетание «шоколадная диета» воплощает невозможную для большинства мечту: есть сладости и при этом худеть.

В последние годы было проведено много...

Читать полностью »

Топ-3 утренние ошибки, замедляющие метаболизм

Если вы хотите похудеть, то очень важно в первой половине дня не допускать наиболее распространенные ошибки, которые негативно сказываются на скорости обмена веществ. Скорость нашего обмена веществ зависит от нескольких факторов, включая вес, возраст и генетические особенности человека.

Обязательно возьмите их на заметку и не ленитесь придерживаться этих несложных правил. Тогда путь к стройному...

Читать полностью »