Записи с меткой "кальций"

Не только молоко. Перечислены продукты, в которых кальция больше всего

Польза кальция для организма неоспорима. Этот микроэлемент поддерживает здоровье костей и мышц, способствует секреции гормонов, а также необходим для сокращения и расслабления сосудов. Для пожилых людей кальций особенно важен. Им рекомендовано употреблять 1200 мг кальция в день, остальным людям — по 1000. О том, в каких продуктах можно найти полезный элемент, рассказали в Роспотребнадзоре.

Много...

Читать полностью »

Хрустальные кости: эти 5 продуктов и напитков вымывают кальций из вашего организма

Лишенные минерала кости начинают болеть, резко повышается риск перелома и его серьезных последствий. Так до каждого из нас рано или поздно добирается остеопороз. И то, как вы его перенесете, будет зависеть от вашего питания.

Для здоровья костей и профилактики остеопороза, особенно в зрелом возрасте, необходимо налегать на продукты с кальцием: молоко, творог, капуста, кунжут. Их стоит дополнять...

Читать полностью »

Медики назвали привычки, которые мешают усвоению кальция

Кальций – это один из важнейших элементов для здоровья костей и зубов, и не только. Однако существуют привычки, которые препятствуют его усвоению человеческим организмом.

Кальций необходим также для правильной свертываемости крови, работе мышц (сердца в том числе) и проводимости нервных импульсов.

Недостаток кальция в организме может привести к снижению костной массы и остеопорозу.

Читать полностью »

За что отвечает кальций и всем ли его нужно пить?

От кальция зависит не только состояние костей. Он оказывает влияние и на нашу нервную систему. От кальция во многом зависит наше настроение.

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, к чему может привести дефицит кальция в организме.

«Дефицит кальция может проявляться тревожностью, навязчивыми мыслями и выраженным перфекционизмом, в том числе у детей», — говорит доктор.

Все знают, что без...

Читать полностью »

7 проблем со здоровьем при дефиците кальция

Кальций — жизненно необходимый нашему организму минерал. А его дефицит приводит к проблемам не только для костей.

Проблемы с мышцами
У человека, имеющего дефицит кальция, могут быть такие проблемы, как мышечные боли и спазмы. Боль в бедре при ходьбе или движении, чувство онемения в руках, кистях, стопах и голенях, а также в области вокруг рта. Правда, серьезные боли возникают только в том...

Читать полностью »

Врач рассказала, какие витамины помогают усваиваться кальцию

Недостаток некоторых веществ в организме может привести к остеопении. Медик объяснила правила профилактики этого заболевания.

Как сообщает издание NVL, доктор Анча Баранова рассказала, что после 40 лет у человека возрастает риск остеопении, поскольку в этом возрасте может начаться снижение костной массы и плотности костей. Чтобы избежать проблемы, нужно принимать препараты, но только в комплексе.

Читать полностью »

«Не кальцием едины»: диетолог рассказала, как поддержать здоровье костей

Диетолог Светлана Фус перечислила «строительные материалы» для костей и суставов.

В обществе широко распространено мнение о том, что основой здоровья скелета является кальций. Однако, по словам врача, несмотря на то, что этот минерал действительно выступает одним из основных, за прочность костей отвечают и многие другие вещества.
«Но не кальцием едины. На здоровье костей и суставов влияет и...

Читать полностью »

Мясников напомнил о побочных эффектах приема кальция

Одним из побочных эффектов, сопровождающих прием добавок с кальцием, являются судороги, напомнил известный российский врач.

На съемках программы о здоровье Александр Мясников рассказал, какую опасность таит прием слишком большого количества кальция.

«Больше двух граммов вы не должны принимать. Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги».

Добавки с кальцием часто...

Читать полностью »