Записи с меткой "бег"

Каждый второй любитель беговой дорожки получает травму

Нужно быть крайне осторожными в спортзалах, практикуя бег в замкнутых помещениях. Почти половина таких бегунов травмируются в течение года, вне зависимости от их пола, возраста, веса или опыта.

Исследование ученых из Университета Гетеборга в Швеции показало, что почти 50% любителей заниматься на беговой дорожке травмируются не реже одного раза в год. Вероятность травмы не зависит от возраста,...

Читать полностью »

Почему ходьба или бег этой весной могут сильно навредить ногам

Ходьба, бег и другая физическая активность на открытом воздухе этой весной после нескольких месяцев малоподвижности повышают риск заполучить травму, известную как стрессовый перелом.

В США ортопеды фиксируют рост стрессовых переломов среди людей, которые не проявляли активности во время пандемической изоляции, но весной с наступлением тепла начали наращивать свою подвижность – больше ходить...

Читать полностью »

Разрушаются ли коленные суставы при беге?

Рассмотрим этот вопрос, памятуя о том, что предрассудки не должны быть поводом для отказа от этого вида физической активности.

Убеждение, что регулярные занятия бегом могут привести к повреждению коленных суставов, очень распространено. У бегунов действительно иногда развивается артрит, могут болеть суставы. Это само по себе может заставить людей с осторожностью относиться к бегу. Кроме того,...

Читать полностью »

Что надо знать о занятиях бегом после 40 лет

Бег оказался далеко не так полезен, как сообщали производители спортивных товаров и тренеры по фитнесу. Особенно опасно приступать к регулярному бегу впервые в возрасте после 40 лет. В этом возрасте суставы и кости становятся хрупкими, и относиться к ним следует с повышенной бережностью. Сомнения в пользе бега у медиков появились давно — недаром бег почти 10 лет назад исключили из программы...

Читать полностью »

Супрун развенчала миф о вреде бега для коленей

Проблема, знакома многим.

Физическая активность, в том числе бег, значительно улучшает состояние коленных суставов, несмотря на распространенный миф о пагубном влиянии пробежек на колени.

Об этом заявила исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун на странице в Facebook.

Со слов чиновницы, повреждение колена, или остеоартрит, или остеоартроз является дегенеративным заболеванием сустава....

Читать полностью »

Почему возникает боль в коленях после бега?

Бег представляет большую нагрузку на коленные суставы. Поэтому совсем неудивительно, что после такого занятия у вас начинают болеть колени. Но иногда боль чувствуется столь остро, что её невозможно терпеть.

В этом материале мы разберём, почему болят колени после бега, какие симптомы опасны и как предотвратить болезненность после занятий спорта.

Причины боли в коленях после бега

Одной из самых...

Читать полностью »

Бег в юности укрепляет кости и снижает риск остеопороза

Если в юном возрасте заниматься бегом, кости укрепляются и снижается риск остеопороза. Но с возрастом лучше переходить на плавание или выбирать другие спортивные занятия, которые не нагружают суставы, советуют финские специалисты

Многие врачи говорят о том, что бег вредит суставам. Однако специалисты из ортопедической клиники города Турку (Финляндия) утверждают, что человек не рискует заработать...

Читать полностью »

Почему возникает боль в коленях после бега? Учимся правильно бегать

Бег представляет большую нагрузку на коленные суставы. Поэтому совсем неудивительно, что после такого занятия у вас начинают болеть колени. Но иногда боль чувствуется столь остро, что её невозможно терпеть.

В этом материале мы разберём, почему болят колени после бега, какие симптомы опасны и как предотвратить болезненность после занятий спорта.

Причины боли в коленях после бега

Одной из самых...

Читать полностью »