Шокирующие факты: что произойдет с вашим телом за 10 минут на солнце

Шокирующие факты: что произойдет с вашим телом за 10 минут на солнце

Ультрафиолетовое излучение солнца выходит за пределы спектра, видимого человеческому глазу. Однако невидимая волна света может воздействовать на организм вполне реальными способами. Ультрафиолет состоит из солнечных лучей разной длины: UVA –на большие расстояния и UVB (UVC) — на короткие. Большая часть UVC поглощается озоновым слоем и не достигает поверхности земли. Лучи UVA, в отличие от лучей UVB, могут проникать сквозь атмосферу и даже через пластик солнцезащитных очков. Что происходит с нашим организмом, если мы проводим на солнце несколько минут в день?

1

  1. Ультрафиолет стимулирует производство витамина D

Действие ультрафиолета может принести пользу для здоровья. Ученые сходятся во мнении, что солнечные ванны от 10 до 30 минут в день способствуют выработке витамина D, и соответственно, улучшают рост и укрепляют кости. Витамин, который еще называют «солнечным», необходим для усвоения организмом важных витаминов и минералов: кальция, железа, магния, фосфатов и цинка.

  1. Воздействует на зрение

Кожа век очень тонкая, поэтому сетчатка глаза со временем может быть повреждена ультрафиолетовыми лучами. Стеклянные солнцезащитные или пластиковые очки со специальной пленкой на 100% защищают от ультрафиолета в течение пребывания на улице. Обращайте внимание на показатели защиты от UVA – ультрафиолета, вредного для хрусталика и сетчатки, UVB – ультрафиолета, разрушающего роговицу и опасного для зрения.

  1. Влияет на настроение

Могут ли солнечные лучи сделать улучшить настроение? Эксперты уверены в пользе ультрафиолета: воздействие света может вызвать выброс в мозг серотонина – гормона радости. Если работа или домашние дела удерживают вас в закрытом помещении большую часть дня, полезную инсоляцию можно получить во время перерыва. Например, возьмите за привычку обедать на свежем воздухе.

  1. Улучшает сон

Количество солнечного света, которое люди получают днем, может повлиять на то, насколько хорошо они спят ночью. В целом, воздействие солнечного света вскоре после пробуждения улучшает качество сна человека. Регулярные дозы ультрафиолета синхронизируют циркадный ритм человека с рассветом и закатом солнца.

  1. Лечение ультрафиолетом. Дозированное облучение применяют в медицине. Оно благоприятно воздействует на:
  • костно-суставной аппарат;
  • болезни кожи – витилиго, псориаз, себорея;
  • способствует заживлению ран и трофических язв.

Терапию проводят под контролем дерматолога.

  1. УФ-свет вредит коже

Воздействие солнца влияет на кожу каждого человека индивидуально. UVA приводит к потемнению, преждевременному старению кожи и повреждению коллагена. Кожа каждого человека подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей в некоторой степени, но люди со светлой кожей более подвержены солнечным ожогам. Так, в периоды высокой УФ-активности, обладатели белоснежной кожи могут начать загорать через 5 минут или меньше. Тем не менее, вреда ультрафиолета не избежать даже людям с более темной кожей. Они могут столкнуться с повышенным риском развития рака из-за кумулятивного воздействия ультрафиолетового излучения. Длительная инсоляция может повредить ДНК кожи и стать фактором, способствующим развитию рака, даже в периоды невысокой солнечной активности. Узнать о симптомах пагубного воздействия солнца можно здесь: https://www.doktorisrael.ru/рак-кожи/. Вот почему всем рекомендуется ежедневно, перед выходом из помещения, наносить на лицо солнцезащитный крем на лице не менее 30 SPF.

Как мы выяснили, даже несколько минут солнечного света в день могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Принимайте солнечные ванны осознанно. Бережное отношение к собственному здоровью – ключ к безопасному загару.

Метки: ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *