Причины плохого сна

Причины плохого сна

Сегодня подавляющее большинство людей страдает различными расстройствами сна. При этом, все знают, что лишь здоровый и полноценный сон может обеспечить общее здоровье и хорошее самочувствие человека.

Но далеко не все задумываются, что причиной плохого сна может стать не стресс или нарушение в организме человека, а неправильный образ жизни или вредные привычки, которых намного больше, чем может показаться на первый взгляд.

Всем известно о вреде алкоголя и курения. Эти привычки или скорее виды зависимости действительно серьезно ухудшают качество жизни человека, влияя на все системы и жизненно важные органы. Поэтому при любых нарушениях сна курить или употреблять алкогольные напитки не рекомендуется. Конечно, бокал красного вина перед сном оказывает благотворное воздействие, но если это действительно настоящее вино с хороших сортов винограда. К сожалению, такое вино доступно очень немногим людям, а в магазинах продается дешевый суругат по высоким ценам.

Ну а все про Кал с кровью вы найдете посетив сайт www.virtual-doctor.net. Только там вы узнаете все про причины этой проблемы и ее лечение.

Еще одной вредной привычкой, приводящей к плохому сну, является переедание. Когда человек наедается на ночь, его желудок вынужден вместо состояния спокойствия активно переваривать все, чем его нагрузили. Естественно, невозможность ввести в покой все системы организма приводит к плохому качеству сна.

Нежелательно перед сном играть в активные игры, в том числе и на компьютере, смотреть активные и возбуждающие фильмы (эротика, ужасы, экшен, боевик, мелодрамма), а также скандалить с сильными эмоциями. Перед сном нервная система должна быть спокойной. Только так мозг и все остальные органы смогут отдохнуть, а человек проснется утром с чувством бодрости и свежести.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *